Абонирайте се за нови статии по имейл:
Какво е AMPK и mTOR ?
AMPK
АМР-активираната протеинкиназа (AMPK) е основен регулатор на клетъчната и енергийна хомеостаза на цялото тяло. Това е енергиен сензор, който координира метаболитните пътища, особено метаболизма на липидите и въглехидратите. Сега е известно, че фармакологичното активиране на AMPK подобрява хомеостазата на кръвната глюкоза, липидния профил и кръвното налягане при резистентни на инсулин гризачи.
Механизъм на действие на AMPK
AMPK е ключов ензим в регулирането на метаболизма и действа като "сензор" за енергийни промени в клетката. Комплексът е чувствителен към промени в съотношението AMP: ATP, което се увеличава, когато AMP се увеличава. Съотношението AMP: ATP се увеличава с различни форми на клетъчен стрес (хипоксия, дефицит на глюкоза) или след активиране на процеси, изискващи големи количества ATP. Като сензор за стрес, AMPK контролира окисляването на мастните киселини, транспорта на глюкоза и навлизането в клетките, глюконеогенезата и други метаболитни пътища в тъканите като черен дроб, скелетни мускули и мазнини, включително централно регулиране на приема на храна и разхода на енергия в хипоталамуса. Регулацията на AMPK на цялото телесно ниво се координира от редица хормони (адипокини), секретирани от мастната тъкан. Един от основните адипокини, свързани с действието на AMPK, е лептинът, ефектите от който са свързани както с програмирането на метаболизма на тялото в перинаталния период, така и с важни регулации.
AMPK хормонална регулация
Ензимът AMPK се координира на цялото телесно ниво от голям брой хормони и цитокини, секретирани от различни тъкани като мазнини, скелетни мускули, черва и панкреас. При проблеми с наддаване на тегло и затлъстяване е желателно да се активира AMPK в черния дроб, мазнините и мускулните клетки и да се предотврати активирането на AMPK в хипоталамуса.
Няколко естествени начина за увеличаване на AMPK в тези области
Упражнение: По време на тренировка енергията се изчерпва под формата на АТФ. Резултатът е липса на енергия и повишено съотношение на AMP, което след това стимулира AMPK. Краткосрочните упражнения с висока интензивност могат ефективно да активират AMPK.
Намаляване на калориите: Намаляването на приема на калории има няколко полезни ефекта, например срещу стареенето и диабета. Тези ефекти обикновено се медиират от AMPK. Прекомерните наситени мазнини и високите нива на глюкоза и аминокиселини (особено аминокиселини с разклонена верига BCAA) инхибират AMPK.
Намаляване на възпалението: Провъзпалителните цитокини инхибират AMPK, докато противовъзпалителните цитокини стимулират AMPK - намалената активност на AMPK се свързва с повишено възпаление на мастната тъкан на органите и инсулинова резистентност при силно затлъстели индивиди.
Естествени вещества, които активират AMPK
Тези естествени вещества активират AMPK в черния дроб, мастната тъкан и мускулите и по този начин могат да бъдат полезни при метаболитен синдром и диабет тип 2.
Това са например:
- Антоцианини (съединение, съдържащо се в боровинки, екстракт от борова кора и екстракт от грозде)
- Куркумин (съединение, намерено в куркума)
- EGCG (от зелен чай)
- Генистеин (намира се в соята и много други растения)
- Кверцетин от много растения, включително зърнени храни, плодове и зеленчуци
- Ресвератрол
- A-липоева киселина
- ябълков оцет
- Астрагал
- Байкалин
- Горчив пъпеш (Cucurbitane)
- Карнитин
- Канела
- CoQ10
- Креатин
- Даншен (Salvia Miltiorrhiza)
- Екстра върджин зехтин
- Рибено масло
- Гинестема
- Никотин (повлиява AMPK в мастните клетки)
- Кетони. Кетоните се произвеждат, когато тялото влезе в състояние на кетоза; Това е състояние, при което тялото изгаря мазнини за гориво вместо глюкоза.
mTOR
mTOR (бозайник мишена на рапамицин) принадлежи към групата на серин/треонин кинази. mTOR може да се намери и под други съкращения като FRAP (FKBP-рапамицин-свързан протеин), RAFT1 (рапамицин и FKPB мишена) или RAPT (рапамицин мишена). Това е ключова молекула в клетката, която засяга няколко различни пътя. Една от основните функции е да контролира клетъчния растеж в зависимост от съдържанието на хранителни вещества в клетката. Други функции включват регулиране на инициирането на транслация, организацията на цитоскелета в клетката, влиянието на фазата G1 в клетъчния цикъл, разграждането на протеините чрез автофагия и регулирането на транскрипцията (биогенеза на рибозомата). .