опитайте

Дял

Редукционна диета, двуфазно обучение, гладна стачка и липсващ резултат? Опитали ли сте също всичко възможно и нищо в тялото ви не се е променило, освен незначителен килограм? Или просто не знаете какво да пропуснете, за да отслабнете ефективно? Опитайте диета за кръвна група, която е съобразена с всеки човек.

Една от теориите защо трябва да се храним въз основа на кръвни групи е, че кръвните групи произхождат от това, което хората са яли. Най-старата група е 0 и е характерна за определен период, по-късно се формират A, B, AB. Това развитие беше адресирано от д-р Питър Дж. Д. Адам и той установи, че някои храни, подходящи за една група, са вредни за друга, а други храни са неутрални за няколко. Предлагаме ви специално пригодени менюта според изследванията на този лекар. Добър апетит.

Кръвна група 0

Ако имате кръвна група 0, по-голямата част от вашата диета трябва да бъде протеинова. Те ще ви помогнат да рестартирате бавен метаболизъм. Вместо това трябва да внимавате с бобовите растения като леща, фасул или грах, които могат да забавят храносмилането и усвояването ви. И вие не и не отслабвате. Следователно основата на вашата диета трябва да бъде главно месо и зеленчуци.

Трябва да ядете предимно морска риба, червено месо, черен дроб, зеле, спанак и броколи. Поглезете се със сода за пиене, за предпочитане приготвена у дома. От месото се препоръчват особено телешко, телешко и дивечово месо. Изберете ориз, пълнозърнести тестени изделия или картофи като гарнитура. Яжте червени чушки, тиква, праз, колраби, репички и спанак от зеленчуци. От плодовете препоръчваме смокини, сливи, грозде, ябълки, череши и ананас. Обърнете внимание на вече споменатите бобови растения, пшеница, зеле, царевица и карфиол.

Ще ви е интересно

Кетонна диета: Ще отслабнете след няколко дни благодарение на нея!

    19 5
  • 08.02.2018

Странични ефекти от здравословното хранене. Малко хора ще ви разкажат за тях!

    12 8
  • 07.02.2018

Кръвна група

Хората с кръвна група А са точно обратното на нулата. Месото задържа вода във вас, забавя метаболизма и излишно наддавате. Според теорията на кръвните групи имате по-малко стомашни киселини, а тези, които усвояват протеините, са по-бавни. Следователно трябва да ядете повече зеленчуци и протеини от растителен произход.

Приоритетите в кухнята трябва да включват соя, зеленчуци, ананас. Пийте много зелен чай. От месото избирайте предимно пилешко и пуешко. Добавете паста или ориз като гарнитура. Зеленчуците, които са подходящи за вашето тяло, са броколи, лук, моркови, карфиол, хрян, тиква, кольраби, праз и спанак. Яжте плодове като кайсии, череши, боровинки, сливи, грозде и лимони. Внимавайте за месо, млечни продукти, боб и пшеница.

Кръвна група В

Твърди се, че хората с тази кръвна група са сред хората, които са доволни от теглото си и нямат по-радикални колебания. Трябва обаче да се избягват зърнените и бобовите култури, които, както и в предишните групи, забавят метаболизма. "Béčkari" трябва да яде предимно млечни продукти, които подпомагат храносмилането, и обратно, сладките храни с брашно могат да донесат излишни килограми.

Ще останете стройни, ако ядете листни зеленчуци, месо, яйца и млечни продукти. Пийте предимно зелен чай. От месото можете да се отдадете на дивеч, заек, говеждо и пуешко. Изберете ориз, тестени изделия и картофи като гарнитура. Яжте много зеле, цвекло, броколи, моркови, чушки и патладжан в зеленчуци. Поглезете се с плодове като банани, грозде, сливи, боровинки и ананаси по всяко време. Внимавайте за царевица, леща, фъстъци, елда и пшеница.

Ще ви е интересно

Чудите се защо диетата не работи? Вероятно правите един от тези трикове!

    13 5
  • 29.01.2018

Защо става все по-трудно през зимата? Ние знаем възможните причини!

    59 6
  • 22.01.2018

Кръвна група AB

Последният тип кръвна група, който е и най-младият, е създаден чрез комбиниране на две кръвни групи - А и В. Това означава, че свързва и менюто за тези две групи. Ето защо е много препоръчително да наблюдавате коя от тези две групи преобладава във вас. Внимавайте както за месо, така и за зърнени храни.

Тофу, морска риба, млечни продукти, листни зеленчуци и ананас така или иначе ще ви помогнат с тънка линия. Трябва да пиете кафе без кофеин. Ще опитате заек, пуйка, агнешко и овнешко. Добавете ориз, тестени изделия и картофи като гарнитура. Зеленчуците, които не трябва да пропускате, са цвекло, патладжан, краставици, карфиол и зеле. От плодовете се поглезете с череши, грозде, ананас, киви, цариградско грозде и сливи. Внимавайте за червено месо, царевица, елда и пшеница.

Упражнявайте по кръвна група

  • Жените с кръвна група 0 трябва да се занимават с динамични спортове като бягане или аеробика. Бързото ходене също ще ви даде енергия. Идеалното време да видите първите резултати е 3 седмици.
  • За жени с кръвна група А е достатъчно по-спокойно движение като плуване или разтягане. Собственото ви тегло ще бъде достатъчно като товар.
  • Жените с кръвна група В, които все още имат проблем с наднорменото тегло, могат да изгорят излишните килограми, докато играят тенис или карат колело. По-тиха алтернатива е туризмът. Упражнявайте се поне три пъти седмично.
  • Жените с кръвна група АВ трябва да танцуват много, да практикуват йога или да играят голф, ако искат да бъдат във форма. Препоръчително е да се движите поне два пъти седмично.
Автор на статията

Симона Косткова

- още статии от автора
Скриване на 10 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Soňa Krátka 28.02.18 07:53

добре, бих се радвал на това

Марта Буйдошова 28.02.18 13:28

juuj, нямам нужда от много птиче месо и това трябва да бъда

Ленка Мерава 28.02.18 13:53

Павлина Ваксмундска 28.02.18 19:32

Обичам да танцувам . И обичам да ям всичко, което е написано тук за моята кръвна група.

Хелена Зобкова Шимурдова 28.02.18 20:02

Трябва да избягвам бобовите растения, това не ми харесва, тъй като често включвам бобовите растения в диетата си.

Icaubica Šťastná 28.02.18 20:34

За щастие не е моят проблем, но човек никога не знае.

Елена Швачова 28.02.18 23:22

Наистина не вярвам в диетите, защото веднага след като човек приключи, йо-йо ефектът идва и килограмите се връщат с излишни килограми. И целият ми живот е ограничен в храненето, не искам.

Здена Панкова 01.03.18 07:15

Предложението за това, което мога да направя, е добре, но това, което не трябва да имам, също съм изненадан. Ще опитам - ще видя. И упражнението също е ОК.

Даниела Биеликова 01.03.18 19:35

е, не знам, не знам дали работи.

Мария Лищинска 22.05.18 01:38

Група А - без динамични спортове и РУН? НЕ! Не мога да си представя това:)))
Въпреки че обожавам и „по-спокойното“ движение под формата на разтягане, упражнявайте се с тежестта на тялото си. Дори с месото и млечните продукти е трудно смилаемо, трябва да потвърдя. Моля само тези, които са в допълнение към соевия протеин от растителен произход?