Почти всяко хранене всъщност може да бъде превърнато в годна версия. Днес те са сладки пръчки с хрупкави фъстъци. Ще зарадваме и вегани и любители на непечени десерти, както правим без фурната и животинските продукти. Трябват ни само 5 съставки, но резултатът наистина си заслужава. Също така ще омагьосате хора, които не се нуждаят от по-здравословни версии с тези сникъри. Друго предимство е, че можете да ги съхранявате във фризера и да ги имате под ръка винаги, когато усетите вкус на сладкиши.

СЪСТАВКИ

125 г овесени ядки
200 г фурми
70 г фъстъчено масло
30 г фъстъци
20 г шоколад

snickers

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Първо ще приготвим фиников карамел. Накиснете фурмите в гореща вода за поне 5-10 минути, за да омекнат. След това ги смесваме в чопъра възможно най-гладко (можем да добавим и малко вода, в която сме ги накиснали). След това добавете фъстъчено масло и разбъркайте старателно, или на ръка, или с помощта на цепвачка. Смесваме овесените ядки в брашно и ги смесваме с около една четвърт от фурмения карамел. Получената смес натиснете върху дъното на всяка форма, застлана с хартия за печене. Отгоре отгоре върху останалия карамел от фурми, поръсете с фъстъци, натиснете внимателно и го оставете да къкри в хладилника за известно време. След това се нарязва на пръчици и се полива с разтопен шоколад. Непоядените пръчки се съхраняват във фризера за няколко седмици.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

(за 1 бар ще излязат 9 големи бара от общата сума)

Калории: 199
Протеин: 5 g
Въглехидрати: 29 g (от които фибри 1 g)
Мазнини: 7 g

Ако успеете в рецептата, не забравяйте да споделите снимката в Instagram, маркирайте нашата или използвайте хаштага #fitclan

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.