Какво да ядем и кои храни да избягваме през деня.

отслабнем

Пикочната киселина е страничен продукт от разграждането на някои храни, така че подаграта е тясно свързана с храненето и преяждането. Възможно е обаче да участват и други фактори - някои лекарства, стрес, операция или нараняване на ставите, инфекция, чести рентгенови лъчи на ставата при друго заболяване. Подаграта е неприятно заболяване, причинено от нарушение на метаболизма на пикочната киселина. Кристалите на тази киселина се натрупват в ставите и бъбреците и причиняват остра болка. Основата на лечението през деня е подходяща диета и спазване на основните хранителни навици.

Избягвайте храни с високо съдържание на пурини, защото те образуват пикочна киселина. Те включват предимно месо, колбаси, карантии, месни бульони, бобови растения, какао, шоколад, спанак, хрян, чесън и бира. Най-често избягваме храни с високо съдържание на нуклеопротеини - карантия, сардини, аншоа, екстракти от месо, месни супи и сосове. Ограничете храни с повишено съдържание на нуклеопротеини - червено месо, бобови растения, морска риба, змиорка, омар, сладководна риба. Не консумирайте алкохол, включително бира, червено вино и сол. Тези храни могат да повишат нивата на пикочна киселина и по този начин да допринесат за остър пристъп на подагра. И трябва да споменем и някои лекарства като диуретици, които често се използват за контрол на високо кръвно налягане или лекарства за намаляване на отока - те също могат да причинят остър пристъп на подагра. И стрес, инфекции, травми и др.

Напротив, препоръчваме пиене на много вода. Предпочитат се алкалните минерали, тъй като спомагат за алкализиране на урината и по този начин поддържат иначе слабо разтворимата пикочна киселина в разтвор, така че да се предотврати образуването на пикочни камъни (камъни). Не забравяйте за редовните физически натоварвания.

Кафяв ориз, царевица, варено зеле или кейл, целина, моркови, печени сладки картофи, лук, фурми, прясна кокосова каша, авокадо, мед, стафиди, кисело-млечни продукти (кисело мляко, фермерско сирене, заквасена сметана), пресни кестени/бадеми ( не варени), банани, круши, ягоди, череши, портокали, киви, грейпфрути, соев сос, (добавени към ароматизатора на ориз) пресни неподсладени плодови сокове (охладени или замразени - не от червени боровинки) и печени картофи (не бели картофи).
Препоръчително е да използвате заквасена сметана за печени картофи. Включете някои от тези ястия в ежедневната си диета. Ако имате дни на припадъци, тогава трябва редовно да използвате горните храни. Кафявият ориз, пресните бадеми и царевицата осигуряват всички протеини и аминокиселини, които също са в месото, но без пурини. От отделни видове храни е подходящо да се консумират:

  • плодови сокове, плодови чайове, ниско минерални минерали
  • растителни мазнини и масла
  • мляко и млечни продукти (нискомаслени сирена, кисело мляко, извара)
  • зеленчуци и плодове (череши, ягоди, боровинки и други "плодове", ананаси, банани, мандарини, портокали, листни зеленчуци, домати са особено подходящи)
  • бели и тъмни сладкиши
  • картофи, тестени изделия, зърнени храни, ястия от брашно
  • подправки: магданоз, копър, лук, рака, майорана
  • Пиенето на два до три литра течности трябва да е нещо разбираемо. Приемът на течности насърчава отделянето на пикочна киселина.

Не трябва да консумирате

  • Алкохолните напитки са неподходящи, особено дестилатите.
  • Ястията и неподходящите храни с високо съдържание на пурини (или оксалати) са - вътрешностите: тимус, черен дроб, бъбреци, малкия мозък, бели дробове, далак, костен мозък, кръв, чернодробен пастет, черен дроб, чернодробни супи, месни концентрати, дивеч и продукти от тях, Подправки и концентрати: Маги, соев сос, кубчета месо,
  • Месо и месни продукти: мариновано месо, колбаси, месо от млади животни (телешко, агнешко, пилешко)
  • Риба и рибни продукти: паста от аншоа, очи, маслодайни семена, цаца, консервирана риба, маринована риба,
  • Други: зърнени храни и пълнозърнести храни, бобови растения, мая, шоколад, какао на прах, спанак, ревен, цвекло, смокини.
  • При нормална диета е необходимо да се избират тези храни, които са с ниско съдържание на пурини.
  • силно какао, силен чай
  • животински мазнини, животински протеини
  • морска риба, рибна консерва, миди
  • месо, колбаси, карантия, месни бульони, дивеч
  • сини и мазни сирена, пушени сирена
  • спанак, зеле, хрян, чесън
  • грах, леща
  • шоколад, марципан
  • пикантен пипер, горчица, соев сос
  • алкохол (многостепенна бира, тежки вина, спиртни напитки)

Дъна и храна, подходящи само в ограничени количества:

  • кафе, слаб черен чай, минерална вода с по-високо съдържание на минерали
  • масло, яйца
  • постно говеждо, птиче месо, варена шунка, тофу
  • сладководна риба, риба тон, сьомга
  • карфиол, гъби, боб, ориз
  • лека бира, леко вино

Подаграта е била мъжка болест в миналото, защото е била размахвана от благородници, които са яли месо и са наливали алкохол. Дори слабите хора могат да имат подагра, но хората със затлъстяване страдат от нея много по-често. Като намалите теглото си и намалите приема на алкохол, вие не само ще намалите нивата на пикочната киселина в кръвта, но и ще намалите холестерола си. Никога обаче не се опитвайте да отслабнете с бързи диети или с глад. Тогава нивото на пикочна киселина в кръвта се увеличава и болките в ставите също се появяват по-често. Основата на диетата през деня е умереността в храната и напитките!

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма,

присъединете се към нашите програми

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)