Но след това се появява следният подкана, как да се отпуснете, да не натискате триона и да вярвате, че ще постигнете целта. Решете и го оставете да тече без съмнение как ще го направите или без да е необходимо да контролирате целия процес. Според мен това е най-голямото ни предизвикателство, как да се научим да се доверяваме на живота, да отворим вратата за творчество и по-големи възможности. Помага ми да се концентрирам и особено да се наслаждавам на процеса, пътуването, всички малки стъпки, които правя всеки ден към целта си. Защото знам, че някой ден ще бъда там, не бързам, интуитивна и разсъдлива, наслаждавам се на това, което правя.

насам

В крайна сметка трябва да потвърдите всичко това с еднозначното си искрено решение, че ще го направите и можете да го направите. Каквото и да става. Защото по време на вашето пътуване до вашата дестинация определено ще има завои, изпитания, препятствия или врагове и вие трябва да имате ясна представа какво искате и да издържите. Не спирайте да се движите към целта си, а се адаптирайте към вашия път, който ще ви отведе до нея. Постоянството, адаптивността и щастието са основните съставки на успеха. И ще имате късмет, когато слушате сърцето си в указания и решения и работите хармонично и се движите в ритъма на живота.

Надявам се, че това упражнение от моята книга „Как да получим това, което искаме от живота“ ще ви помогне да определите целите и задачите си за 2012 г.

1. Изберете желаната дестинация

Реформирайте целта си съгласно следните критерии:

  • целта трябва да бъде измерима
  • ограничени във времето
  • написана на хартия
  • тя трябва да ви вдъхновява и да бъде предизвикателство за вас, но вие също трябва да вярвате, че можете да го постигнете
  • и е достатъчно специфичен

Ето няколко примера за разликата между желанието и целта:

  • Пожелание: Искам да отслабна.
  • Цел: На 30 ноември 2012 г. ще тежа 65 килограма.

  • Желание: Искам да притежавам хубав апартамент.
  • Цел: На 31 декември 2012 г. ще притежавам 120 м2 - апартамент в Ружинов, Братислава.
  • Желание: Искам да имам по-добри отношения с приятелите си.
  • Цел: До 20 януари 2012 г. ще поканя 5 от най-близките си приятели на кафе, обяд или питие и ще им кажа колко много ги уважавам и обичам.

Защо тези критерии работят? Нашият ум реагира най-добре на ясни задачи и ясни инструкции. Тя знае точно върху какво да работи и не е объркана. Ясната цел с ограничение във времето дава на ума ни точно изискване какво да ни помогне да постигнем. Когато пишете цел на хартия, вие привличате само други идеи, които подкрепят целта ви и добавяте думи към творческия процес. Написаните думи са изявление и ангажимент. Важно е също така да сте вътрешно убедени, че сте в състояние да постигнете поставената цел и едновременно е предизвикателство за вас и може да ви вдъхнови достатъчно.

2. Подбор на положителни мисли и утвърждения

Когато имате ясна цел, бъдете придирчиви и внимателни към мислите си. Не забравяйте, че винаги можете лесно да преобразите мислите си и да изберете подкрепяща. Ако целта ви е да отслабнете, когато стоите пред огледалото, обличате се или ядете, използвайте положителни твърдения като: „Отслабвам всеки ден. Харесвам тялото си. Временно съм кръгла. Тази храна е невероятна, харесва ми. Може все още да не е това, но всеки ден изглеждам все по-добре. Гордея се с това, което успях да направя със себе си. "

Положителните утвърждения ви помагат да насочвате мислите в подкрепяща посока. Можете да ги напишете на малки парчета хартия и да ги залепите на места, които са видими за вас, като хладилника, екрана на компютъра, огледалото в банята, вашия дневник и т.н.

3. Визуализация

Представете и визуализирайте желания от вас резултат. Визуализирайте как ще премине, къде ще бъде, кой ще бъде там, какво ще се случи, каква ще е миризмата, какво ще носите и така нататък. 10 до 15 минути, за да визуализирате какво искате да се случи. Затворете очи, намерете тихо място. Като алтернатива можете да използвате времето в обществения транспорт, докато пътувате до или от работа. Докато чакате при зъболекаря, визуализирайте желания резултат. Колкото повече енергия влагате в него, толкова по-скоро ще се случи.

Представете си, че сте актьор във филм и сте точно когато целта ви е изпълнена. Свикнете с това как ще се чувствате тогава, какви ще бъдат емоциите ви и ги изживявайте тук и сега, сякаш се случват. Направете филм в ума си и го пуснете. Вложете възможно най-много факти и изживейте всички емоции, свързани с този момент. Също така ангажирайте сетивата, докосването, ароматите и други. Винаги визуализирайте желания от вас резултат.

4. Редовност и ритуал

Редовността и постоянството са ключът към успеха. Създайте своя позитивно фокусиран ритуал върху желания резултат, който ще ви помогне да поддържате редовност във визуализацията и мисленето. Това може да бъде ежедневна петминутна визуализация преди закуска, за която предварително сте задали специално напомняне на мобилния си телефон. Добавете физическа активност, за да подкрепите усилията и желанието си да постигнете целта си, като го правите редовно, докато не постигнете целта си. Доказвате го с това колко много го искате. Комбинирате силна енергия, която е фокусирана върху вашата цел.

Например, бягайте по 30 минути всеки ден, докато спестите от нова кола. Дори не пийте чаша алкохол, докато не получите мечтаното предложение. Не яжте любимия си шоколад, докато не свалите 5 килограма. Дори чух за жена, която трябваше да вземе пари, за да оправи къща, и казах, че няма да изключва телевизора, докато не получи парите. Когато телевизорът беше включен, това й напомняше всеки ден за нейната цел.

Какви са вашите цели за 2012г?

Този процес е полезен за вас?

Кое е най-голямото ви предизвикателство в постигането на целите ви?