уважавайте

Цените ли здравето си? Ние вярваме. Седенето в една позиция в продължение на 8 или повече часа на ден се отразява неблагоприятно на гърба, отслабва мускулите и влошава цялостната ви стойка.

Днес все повече компании се присъединяват към тенденцията на модерните и здравословни офиси, замествайки традиционните си офис мебели с регулируеми по височина бюра и активни столове.

Какви ползи носят активните столове?

Седенето на активни столове носи със себе си редица ползи за здравето:

  1. Чрез укрепване на коремните и гръбните мускули подобряваме стойката.
  2. Чрез включване на повече мускули изгаряме повече калории.
  3. Подобряване на кръвообращението ни прави по-продуктивни.
  4. Благодарение на естественото седнало положение се освобождава напрежението в гърба, което намаляваме риска от болки в гърба от дълго седене.

По този начин тялото ни може да бъде по-здраво и по-силно само благодарение на редуването на работни позиции.

Малки стъпки към големи промени

Не забравяйте, че трябва да започнете постепенно. Трябва да започнете с активни столове за максимум 1 час на ден. Тялото постепенно свиква с новата работна позиция.

Не се страхувайте, защото е навик, че от самото начало ще ви боли мускулите, които досега сте пренебрегвали. Така че използвайте активни столове първо като добавка към офис столове и с времето ще свикнете, дори няма да знаете как:)

Столове, които ангажират цялото тяло

Столове за баланс - Докато седим на стол за баланс, ние естествено ангажираме голямо количество мускули, за да поддържаме правилната позиция. Нестабилността и подвижността на стола ни принуждава винаги да поддържаме правилната седнала позиция, което изисква подравняване на коремните и гръбните мускули. Днес много хора страдат от болки в гърба, причинени от неправилно седене - използването на стол за баланс може да накара болката да отшуми.

Стол за пилатес - Друга популярна алтернатива на стола, който активира цялото тяло, е столът за пилатес. Разполага със запълнена с въздух седалка, която симулира поведението на балансиращата топка. Резултатът от седенето на този стол е по-естествената работна позиция, по-добра стойка, както и укрепване на коремните и гръбните мускули.

Столове за седла - Той седи на седловиден стол точно като кон. Поддържа изправено положение, намалява напрежението в раменете, подобрява кръвообращението в краката, затруднява клекването, осигурява голяма свобода на движение и опростява правилната стойка.