Не е тайна, че сушените плодове съдържат огромно количество витамини и минерали, но хората не са особено популярни сред хората.
От тях е обичайно да се готвят компоти или да се добавят сушени плодове към сладкиши.
Въпреки това, диапазонът на употреба на сушени плодове е по-широк, отколкото изглежда на пръв поглед.
В тази статия ще говорим за сушени кайсии - оранжево-жълти сушени плодове, които имат приятен аромат и привлекателен външен вид.
Най-просто казано, сушени кайсии - сушени кайсии, които могат да се използват през цялата година за получаване на полезни вещества в същия обем като пресните плодове. Ползите от сушените кайсии са доказани от лекарите и от опита на хората, но има малко жалка, че бихте могли да използвате този ярко сушен плод?
Състав и калории на сушените кайсии
Полезните свойства на сушените кайсии се обясняват с нейния състав. Този сушен плод съдържа вода, нишесте, органични киселини (лимон, салицилова и др.), Пектини, фибри и немазни киселини. Освен, че, Съставът на сушените кайсии съдържа витамини:
• витамин А (ретинол);
• витамин В1 (тиамин);
• Витамин В2 (рибофлабин);
• Витамин В5 (пантотенова киселина);
• витамин Е (токоферол);
• Витамин PP (никотинова киселина).
Съставът на този сушен плод включва a Минерали като:
В зависимост от количеството минерали сушените кайсии надвишават дори пресните плодове.
Калоричността на сушените кайсии е достатъчно висока - 241 kcal на 100 грама. Ето защо, за да осигурим на тялото полезни вещества, без да увреждаме тялото, препоръчваме да се храните не повече от 4-5 парчета на ден. 1/2 състав от сушени кайсии е въглехидрати - 51 g на 100 g. Протеини и мазнини - 5,2 грама и 0,3 грама. Сладките плодове се сервират със сладостта захароза, глюкоза и фруктоза, чието общо съдържание е приблизително 80%.
Как се прилагат сушени кайсии?
Този сушен плод е много популярен в кулинарията - компотите и сладкишите не са ограничението, някои хора използват сушени кайсии, когато дегустират месо и салати. Пригответе и плодове със сушени кайсии и дори смутита. По рафтовете има дори сладкиши, приготвени от сушени кайсии и сушени кайсии в шоколад.
Сушените кайсии се използват за отслабване въпреки съдържанието на калории. Монодиетата с участието на този сушен плод не присъства, но ако десерт Можете да използвате сушени кайсии, но не повече 20-30гр на ден. Той все още използва сушени кайсии за прочистване на организма от вредни вещества и за лечение на някои заболявания.
Какви са ползите от сушените кайсии за човешкото тяло?
Полезните свойства на сушените кайсии са многобройни. От дълго време този сушен плод се използва за лечение на заболявания на различни вътрешни органи, тъй като е укрепващ агент на широк спектър от.
Използването на сушени кайсии е особено полезно за хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Този сушен плод помага за нормализиране на кръвното налягане, повишава нивата на хемоглобина, увеличава броя на червените кръвни клетки в кръвта. Препоръчителни сушени кайсии за консумация с анемия и анемия. Освен това редовното използване на този сушен плод помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци. При хората сушените кайсии се наричат "основни храни".
Що се отнася до стомашно-чревния тракт, сушените кайсии също имат положителни ефекти. Този сладък сушен плод помага за подобряване на чревната подвижност и прочистват тялото от токсини, токсини и холестерол. Пектините, съдържащи се в сушените кайсии, помагат за премахването на тежки метали и радионуклиди от човешкото тяло. Треската присъства в този сушен плод 9 пъти повече, отколкото в пресния плод със същото тегло. Ето защо, за да се осигури нормално храносмилане, е достатъчно да се ядат по няколко сушени кайсии веднъж на ден. Сушените кайсии имат леко слабително действие, така че е ефективно при запек.
Сушените кайсии също са полезни при заболявания на бъбреците, щитовидната жлеза и панкреаса. Този сушен плод помага за нормализиране на панкреатичната инсулинова система. Затова се препоръчва да се консумират сушени кайсии хора с диабет, но в умерени количества.
Ползите от сушените кайсии са неоспорими и при условия на бери-бери. В този сушен плод се съдържат витамини, които помагат за укрепване на имунитета. Когато използвате антибиотици, е необходимо също да включите сушени кайсии в диетата, тъй като това ще помогне за намаляване на вредното въздействие върху организма. Този сушен плод е полезен и в следоперативния период или след заболяване, защото помага за възстановяване на жизнените сили на тялото. Също така е необходимо да се използват сушени кайсии и по време на син език и мигрена.
Каротинът и витамин А, съдържащи се в сушените кайсии, положително повлияват зрението. Фосфорът, съдържащ се в този сушен плод, е от съществено значение за умствената дейност и укрепването на костната система. Освен това сушените кайсии съдържат голямо количество антиоксиданти, които са полезни при кожни проблеми и косопад. Хората смятат, че сушените кайсии са способни да лекуват и предотвратяват рак, но няма научни аргументи за това, така че не се доверявайте сляпо на цялата информация в интернет.
Като висококалоричен продукт сушените кайсии бързо ще задоволят глада и ще наситят тялото с необходимите витамини и минерали. В диетата също са разрешени сушени кайсии, тъй като този сушен плод съдържа естествени подсладители - фруктоза, глюкоза и захароза.
Отвара от сушени кайсии има диуретичен ефект и помага да се отървете от отоци от различен произход. Този сладък сушен плод има положителен ефект върху репродуктивната система като цяло.
Приятният вкус, целогодишната наличност и полезните свойства на сушените кайсии привличат много хора. Но използването на сушени кайсии не е вредно и в какви количества този сушен плод трябва да се използва безопасно за здравето?
Увреждане на сушените кайсии за човешкото здраве
Сушените кайсии са полезен продукт, но въпреки това могат да бъдат повредени, ако ядете този сушен плод.
Химикали като серен диоксид или токсични консерванти се използват в сушените плодове. Под въздействието на химикали сушените кайсии запазват атрактивен външен вид и ярки цветове. Сярният диоксид е натрупване в организма и при натрупване на необходимото количество от това вещество се появяват алергични реакции, вероятността от засягане на бронхите и белите дробове се увеличава. Следователно е важно да можете Изберете правилно сушените кайсии, за да не предизвика химическо отравяне. Ярко оранжевите и ярко жълтите плодове трябва да се избягват, тъй като яркостта и наситеността на цвета показват, че тези плодове са били химически обработени.
Пиенето на сушени кайсии в големи количества е най-вероятно да причини стомашно разстройство, диария, подуване на корема и коремна болка. Ето защо не е необходимо да се злоупотребява с този полезен сушен плод. По същата причина използването на сушени кайсии не се препоръчва за хора, страдащи от чревни и стомашни заболявания, особено в хронична форма.
Злоупотребата със сушени кайсии не се препоръчва за диабетици, тъй като съдържащите се заместители на захарта причиняват хипогликемични атаки. Калорийното съдържание на сушените кайсии също влияе върху наддаването на тегло, така че хората със затлъстяване трябва да изключат този сладък сушен плод от диетата си.
Има и алергични реакции към кайсиите. В такива случаи не можете да използвате сушени кайсии в храната си, за да избегнете алергии.
Сушените кайсии помагат за намаляване на налягането, така че когато е нежелано хипотония използвайте сушени кайсии.
Като предпазна мярка се препоръчва плодовете да се изплакват под течаща вода и да се накисват в топла вода за 15 минути, преди сушените кайсии да се консумират или използват за готвене.
Ползи и щети от сушени кайсии за бременни и кърмещи жени
Жените по време на бременност и кърмене са загрижени за здравето си и много внимание се отделя на правилното хранене. В крайна сметка здравето на детето зависи от храненето на жената през тези периоди.
Сушените кайсии са полезни за организма на бременна жена.
• Използването на сушени кайсии може да се справи с повишеното налягане, което често се случва при по-късна бременност.
• И подуването може да се премахне, ако използвате отвара от този сладък сушен плод.
• Ако една жена е противопоказана на храни, съдържащи захар по време на бременност, тогава сушените кайсии в подходящи количества не са забранени.
По време на бременността натоварването на сърцето се увеличава. Следователно редовното използване на сушени кайсии ще помогне за нормализиране на работата на този важен орган.
• Бъбреците и щитовидната жлеза са най-податливи на заболявания по време на бременност. Сушените кайсии помагат за предотвратяване на проблеми с тези органи.
• Анемията и дефицитът на желязо при бременни жени могат да бъдат лекувани със сушени кайсии.
• Редовната консумация на този сладък сушен плод ще помогне за премахване на телесните остатъци, токсините и тежките метали.
• Сушени кайсии - леко слабително. Следователно запекът по време на бременност и кърмене може да бъде излекуван без лекарства.
В допълнение към полезните свойства на сушените кайсии има и противопоказания.
• Не използвайте сушени кайсии за бременни и кърмещи жени, които имат ниско кръвно налягане.
• Използването на този сушен плод не се препоръчва при бронхиална астма.
• Прекомерното използване на сушени кайсии причинява наддаване на тегло. По време и след бременността хормоналният фон на жената е нестабилен, така че тя бързо наддава много.
• Прекомерното използване на сушени кайсии причинява изтощение на стомаха, така че има малък интерес към тези ярки плодове.
• Ако сте алергични към сушени кайсии, не можете да го използвате.
Сушените кайсии се предлагат в магазините целогодишно, те имат полезни свойства, приятен вкус и аромат, така че този сушен плод е толкова популярен за жени, които следват своята форма и здраве.
Най-голямото предимство ще бъде използването на сушени кайсии със зърнени храни. Той перфектно съчетава този сладък сушен плод с овесена каша. Преди пиене сушените кайсии трябва да се накиснат в топла вода.
Сушени кайсии за деца: полезни или вредни?
Тялото на бебето се нуждае от витамини и хранителни вещества за нормален растеж и развитие. Намирането на пресни плодове през лятото е лесно, но къде да ги намерите през зимата? През студения сезон сушените плодове могат да помогнат.
Сушените кайсии насищат тялото на детето с полезни витамини и минерали и го зареждат с енергия. Калций, магнезий, желязо, калий и фосфор са необходими за растящия организъм, за нормалното формиране на костната система и за повишаване на мозъчната активност.
От 6 месеца е позволено да се готвят слаби компоти от сушени плодове, защото малък организъм се нуждае от витамини.
Фибрите, съдържащи се в сушените кайсии, нормализират храносмилането и подобряват подвижността на червата. Перфектни кайсии за питателни закуски.