калории калории

Фурми - необичайно сладки и чувствителни плодовеАфриканска джудже палма. Те отдавна са известни не само със своите вкусови свойства, но и с по-високата си хранителна стойност. В тази статия ще се опитаме да кажем възможно най-подробно как фурмите са толкова полезни и как могат да се използват в диетата.

Калорична стойност на датите

В много арабски страни фурмите не са толкова „хляб от пустинята“ и не без основание, тъй като тези плодове са повече от 65% единствените въглехидрати, което е от съществено значение за нашето тяло за правилен и пълноценен метаболизъм. 100 грама костни фурми имат обща калоричност над 225 ккал. И това означава, че само 250 грама сушени фурми, обща калорична стойност над 500 калории на ден, ще ви позволят да получите хранителни вещества и витамини, аминокиселини и захароза за цялото тяло. За спортисти и хора, чиято професия е тясно свързана с огромно физическо натоварване, тези плодове обикновено са желателни, за да станат неразделна част от ежедневната им диета. Ако нямате специални проблеми с наднорменото тегло, фурмите и всичките им калории не само няма да навредят на човек, но и качествено ще възстановят всички функции на тялото ви.

Използване на термини за общо здраве

Фурмите във всякаква форма, пресни или сушени, са полезни за хора с имунокомпрометирани не само заради калоричността си. Те успешно се справят с възстановяването на защитните сили на организма, които се противопоставят на инфекции и настинки. Тези плодове са особено препоръчителни за укрепване:

  • бъбреци;
  • Печен;
  • Сърдечносъдова система;
  • чревния тракт.

Използването на фурми се предписва при психиатричен и психически стрес. Също така изследователите наскоро откриха, че веществата, съдържащи се в данните, ефективно помагат в борбата с рака, помагат да се спре развитието на почти всички доброкачествени и злокачествени тумори и позволяват на тялото да се възстанови бързо след всяка операция. Термините се считат за най-ефективните природни лечебни лекарства за борба с почти всички известни заболявания днес.

Дати в диетата за отслабване

Поради високото ниво на калоричност на данните, ежедневното им използване не се препоръчва особено за хора, които са склонни към бързо напълняване. Но все пак, ако трябва да свалите няколко излишни килограма, те са идеални като диетични продукти.

Факт е, че фурмите - не само калориите, но и огромното количество калий и магнезий допринасят за бързото и ефективно освобождаване на излишната течност от тялото, като по този начин елиминират отока и нормализират общото тегло.

Има един нюанс, който е абсолютно важен за вземане предвид, получаване на датите, които ще използвате в диетата си за отслабване - плодовете задължително трябва да са пресни, несвързани. Използвайте фурмите в диетата за отслабване, не забравяйте за тяхната калоричност - с храна сутрин не можете да ядете повече

50 грама фурми и ги пийте неподсладен и не силен чай. Тази доза е достатъчна, за да получите достатъчно енергия за целия ден. Вечерта вечеряйте на лека зеленчукова или плодова салата без дресинг, без олио и без майонеза.

Друга доста ефективна рецепта за запознанства с фурми е инфузията с лимон от фурми. Приготвя се лесно - 1 литър студена вода плюс пулп 2-3 средни лимона и пулп 2-3 сушени фурми. Разбъркайте всичко и поставете в студена вода за три или четири часа. Препоръчително е да се пие по една чаша на ден, сутрин преди хранене. Тъй като данните спомагат за подобряване на храносмилането и прочистването на организма, подобна инфузия ви спестява качествено спестявания.