Аквааеробиката е аеробно упражнение във вода с музика. Принципът е облекчение, причинено от плаване на крайника с вода. Той е много ефективен по отношение на укрепването на мускулите, тъй като водата оказва естествено съпротивление на човешкото тяло по време на движения, но в същото време спасява ставите и гръбначния стълб.
Аквааеробиката е по-бърза тренировка и е отлична за отслабване.
Нямате нужда от специално оборудване за аквааеробика. Бански, кърпа, душ гел и чехли ще са достатъчни. Не забравяйте доброто настроение. Това е групово упражнение, което означава, че освен в добро състояние, определено ще получите нови приятели.
Упражняващата единица трае 50 минути. и е разделен на три части - загряващо, укрепващо и релаксиращо. Упражнението е със средна интензивност, което има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната система.
Физическа дейност освен това има положителен ефект върху психиката ви. Чувствате се по-красиви, по-здрави и по-бедни. Триизмерното действие на водата гарантира устойчивост във всички посоки, което ще ви позволи ефективно да укрепите целевата мускулна група. Освен това действа като лимфодренажен масаж, който се проявява особено в борбата с целулита.
Препоръчваме да извършвате физическа активност поне два пъти седмично или да я комбинирате с други физически дейности.
Клас по аквааеробика
след дълго време отново участвам в часове по аквааеробика, трябва да похваля днешния млад треньор (четвъртък, 25.6. в 7:30 ч.),
бяхме много доволни от предварителната тренировка, въпреки че бяхме доста уморени. Беше много мил, предупреждаваше ни кога да дишаме,
издишайте, задайте добро темпо, така си представям класа по аквааеробика.
Вярвам, че добре свършената работа трябва да бъде похвалена, а не само критикувана.
Приятен ден,
Редовно посещавам тренировка в басейна в понеделник, сряда
Редовно посещавам тренировка в басейна в понеделник, сряда и петък в 7:30. В сряда, 11 април 2018 г., нашата група беше водена от г-жа Katarína Styková. Специално оценихме нейния приятен подход и професионализъм. Тя включи много нови упражнения в комплекта. Бяхме много доволни от нея и бихме приветствали да бъде включена сред обучителите в тези условия.
Ранна аквааеробика
Пиша ви от името на 12 аквааеробни упражнения от петък, 19 юни 2020 г. в 7:30 сутринта.
Нашата група беше водена от Миланко. Изключително сме доволни от него, с неговия приятен и особено професионален подход.
Ще се радваме много, ако можете да го включите като инструктор в упражненията за акаеробика в понеделник в 7:30 сутринта.
Би било чудесно да започнете и приключите седмицата.
С уважение и благодарности
все още верен практикуващ акаероб
Аква аеробика
Добър вечер,
В SNOP съм многогодишно упражнение за посетители във вода (аквааеробика).
Ненадминато най-доброто е за мен и много други, които срещаме в басейна, Милано (в петък в 7.30 сутринта, рядко скача в друг ден).
Той само обръща внимание на правилното дишане, стойка и наблюдава броя на повторенията.
Всички упражнения в басейна се провеждат в зоната за хидротерапия на приземния етаж на болницата ŠNOP.