Има различни Видове активен движение, които са подходящи за здрави възрастни хора, но и за тези, които страдат заболявания или недостатъчно гъвкавост. Ако сте от онези възрастни хора, които биха участвали упражнение говореха, но не знаят къде Първи стъпки, определено не сте сами. Мнозина обезсърчават страх, че би не успяха или че биха могли да упражняват боли. Може би си мислите, че и вие тренирате слаб или твърде стар и неправителствена. Непрозрачно обаче е вярно. Не можете да си го позволите, не мърдай в. Упражнението е ключ към здравето, k енергия ако сила, които са все по-необходими с повишаване на възраст. Ако мислите, че и вие тренирате стар, знам, че дори всеки ден разходка или сутрин йога може би подходящо упражнение и за тези най-старите възрастни хора. Не е нужно да посещавате за упражнения фитнес или фитнес. Можете също така да практикувате вкъщи.
Защо възрастните трябва да спортуват?
Ползите от упражненията за ума ви
Упражнение работи полезно също на мозък, и по този начин предотвратява образуването деменция. Редовен движение ще се погрижи и за вашия памет, което ще по-ясно и също може да помогне за предотвратяване Алцхаймер заболявания. Много възрастни хора имат проблем с сън. Добрият сън обаче е важно за вашата обща сума здраве. Редовното упражнение ще ви помогне да заспите по-бързо, без събуждане и нататък повече време време. Упражнението също е добро за подобряване на вашето настроение. Ендорфини не ви позволяват да се удавите скръб а депресия. Активните хора се чувстват много по-уверен и по-безопасни от хората, които Не мърдам. Вашият ум ще се свърже с вашия организъм и страхотно усещане за добре направено упражнения в огледала също на функциониране Твоето тяло.
Забравете извиненията
Как да започнете да тренирате