Ако искате да експериментирате, имате шанс. Перфектното пиле със салата е подходящо за всеки повод. Fit рецепта ви предлага перфектния съвет.
Сурови материали:
- пилешки гърди или бедра
- кашу
- 1 глава маруля
- тиквички
- червен пипер
- 1 глава лук (по-голям)
- 1 чесън
- 1 джинджифил
- соев сос
- кленов сироп
- царевично нишесте
Приближаване:
Първо запържете кашуто в тигана. Когато имаме печено кашу, добавете чесън, лук и джинджифил. Гответе около 1 минута и след това добавете пилето и гответе, докато месото се сготви (около 10 минути).
Добавете тиквички и чушки в тигана, където приготвихме пилето и гответе 1 минута заедно с месото. Оставете готовия сос настрана.
Поставяме 3 до 4 листа маруля едно върху друго върху чиния. Поставяме месото от тигана и зеленчуците в листата и ги настройваме естетически. Подправете и посолете на вкус.
Общо време за подготовка около 30 минути.
Хранителни стойности:
- Калории около 300
- Въглехидрати приблизително 20g
- Протеин приблизително 30g
- Мазнини приблизително 13g
- Фибри приблизително 2g
- Захар приблизително 10g
ХИПОКРАТИ: Нека храната бъде вашето лекарство.