Всеки вид упражнения намаляват стреса, лошото настроение, допринасят за подобряване на сърдечната функция, по-добра координация на движенията, добро настроение и може би ще намерите подходящата приятелка сред трениращите.
Затова елате сред нас !
Всички обучители са квалифицирани и редовно тренират на професионални семинари
Какво е TABATA ?
Четириминутното интервално обучение, подписано от японския професор Идзуми Табата, в момента е много популярно. Табата се използва при тренировките си от професионални спортисти, обикновените хора във фитнес залите и любителите на различни групови упражнения не правят изключение.
По време на едно четириминутно табу е възможно да се изгори толкова енергия, колкото с по-дълго време, прекарано в колоездене или джогинг със същата интензивност. Това обаче не е всичко, тъй като дори след края на табата, калориите се изгарят още 12 часа.Табата е интензивна интервална тренировка, която се състои от 20 секунди максимална активност и 10 секунди почивка, повторена 8 пъти поред. Това означава, че една табата трае 4 минути. За 20-30 минути цялото тяло може да бъде тренирано и оформено по този начин. TABATA видео 
Какво е Zumba .
Zumba е нова динамична фитнес програма, която съчетава елементи на аеробика и латиноамерикански танци. Той използва основните стъпки на танцови стилове като салса, регетон, меренгуе, фламенко, хип-хоп, чача, самба, калипсо, кумби и много други. Не само ще изгори до 1000 калории, но и ще укрепи почти всички мускули на тялото. Фокусира се върху мускулните области като седалището, краката, ръцете, корема и най-важния мускул на тялото, сърцето ви! Зумба има в себе си определен неописуем вид енергия, която ще ви зареди с позитивно настроение и мислене. видео
Какво е каланетика ?
Упражнението, известно като каланетика, в сравнение с пилатес, се основава на многократни повторения на определени укрепващи упражнения. Това упражнение също разтяга и укрепва мускулите на тялото, но принципът на дишане е различен от метода на Пилатес. Отделните упражнения не са свързани с перфектното усещане на мускулите чрез прецизно движение с по-бавно темпо, а за нежни малки укрепващи движения, изпълнявани по трептящ начин. Те се изпълняват в малък мащаб, но в голям брой повторения, понякога дори 100 пъти.