яйцето

КАКВО ЩЕ НУЖДА (3 варианта):

1. с лук (4 порции):

Хляб - 2 цели дантели на човек

Лук - 1 по-малко парче

Рапично масло - достатъчно, за да потопите част от хляба в тигана

КАК ДА ГО НАПРАВЯ:

Разбивате яйцата в по-дълбока чиния, разбивате ги с вилица, осолявате ги. Добавете ситно нарязания лук, увийте хляба в него, изпечете го от двете страни и готово. Добър апетит.

2. с наденица (4 порции):

Хляб - 2 цели дантели на човек

Наденичка - 1-2 колелца върху филия хляб

Рапично масло - достатъчно, за да потопите част от хляба в тигана

КАК ДА ГО НАПРАВЯ:

Разбивате яйцата в по-дълбока чиния, разбивате ги с вилица, осолявате ги. Увиваш хляба, печеш го в сгорещено олио. Преди да го завъртите, накиснете колело наденица в яйце, поставете го върху хляба, обърнете го и го изпечете от другата страна. И вие също сте готови. 🙂

3. със сирене (4 порции):

Хляб - 2 цели дантели на човек

Твърдо сирене на вкус - 20гр

Рапично масло - достатъчно, за да потопите част от хляба в тигана

КАК ДА ГО НАПРАВЯ:

Разбивате яйцата в по-дълбока чиния, разбивате ги с вилица, осолявате ги. Увийте хляба в яйцето, изпечете го от двете страни, добавете настърганото сирене в чиния и можете да започнете.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ за 1 порция:

327 kcal, мазнини 11 g, протеини 14 g, въглехидрати 42 g, фибри 4 g

СЪВЕТ: Ако забравите да осолите яйцата в началото, не се притеснявайте, ще ги осолите в чиния

PS: Предпочитам ги с малко табаско, деца с малко кетчуп . 😉

Дял:

За мен

Мартин Шимбох

Казвам се Мартин и съм мъж в кухнята. И тези сайтове са тук за вас и вашето вдъхновение за това как да готвите всеки ден и да не полудявате от него. В същото време ви нося ексклузивно, подбрано кафе, което можете да поръчате в моя онлайн магазин.