Цена за нерегистриран: 35.00 €

комплект

Цена за регистрирани: 26.25 €

Какво е EMS

Електрическа стимулация на мускулите. С помощта на слаби и често повтарящи се електрически импулси мускулите се активират по същия принцип, както се активират от мозъка. Този метод включва използването на електрически ток за нискочестотно дразнене на нервните клетки в мускулите. Приложението на метода се основава на способността на човешкото тяло да провежда електрически ток. Нервните „пътеки“ се използват за прилагане на електрически импулс към мускулните клетки. EMS тренировката, която е разделена на 4 секунди на действие и 4 секунди на релаксация, осигурява 85 мускулни контракции всяка секунда. При 20-минутна тренировка имаме мускулите укрепени за 10 минути и отпуснати за същото време. Общо има 51 000 контракции за едно обучение.

Благодарение на своя принцип, методът има ефективен ефект върху външните и дълбоките мускули, като едновременно активира цели мускулни групи, което значително помага да се постигнат желаните ефекти за бързо време.

Всички основни мускулни части могат да бъдат активирани едновременно или само избрани мускулни групи. Методът е ефективен дори в пасивна позиция (без движение, стоене, седене, легнало положение). Когато се комбинира с препоръчаните упражнения, ефектът се постига значително по-бързо.

Методът EMS първоначално е разработен и използван за бързо регенериране на атрофирали (отслабени) мускули на космонавтите след завръщане от космоса.

НОВИНИ ОТ СВЕТА НА ЕЛЕКТРИЧЕСКА МИСУЛНА СТИМУЛАЦИЯ

Как да тренираме 95% от мускулите за 20 минути

Звучи като обещания на шарлатани за чудотворни насоки за отслабване, нали? Въпреки това, опитайте се да прочетете тази статия и ще получите желание да опитате „чудо“ върху собствената си кожа.

Електро мио стимулация EMS, т.е. електрическа стимулация на мускулите, е термин, който се използва в медицината от няколко десетилетия в рехабилитация и възстановяване. С помощта на слаби, но много чести електрически импулси, мускулите се активират по същия принцип, както се активират естествено от тялото. Само далеч по-често, отколкото сме в състояние да докажем с воля. Това активиране или отпуска скованите мускули, или ги укрепва. При електротерапията мускулите се стимулират локално, обикновено само един мускул. Ако цялото тяло се активира по този начин, ще отнеме няколко часа. Следователно в космонавтиката за първи път е използван по-сложен метод, който включва цели мускулни групи, части от тялото и цялото тяло наведнъж. Това е така, че астронавтите да не атрофират мускулите по време на дълъг престой без гравитация. И оттам беше само стъпка, която да използваме за всички, независимо дали са топ спортисти или обикновени смъртни.

95% от мускулите Комплексната електро-миостимулация работи с до 10 двойки електроди, където всяка двойка е разположена в дясната и лявата половина на тялото. По този начин импулсът се осъществява във всички мускули, "по пътя" от едната половина на тялото към другата, а не само в местата, където са поставени електродите. Следователно ние сме в състояние да активираме цялото тяло, всички мускули, с този метод. И дори тези, които обикновено не искаме да включваме или се нуждаем от сложни упражнения и дълго учене как да ги включваме. Например мускулите на тазовото дъно, дълбоките мускули на гърба и т.н. И благодарение на факта, че импулсът протича между дясната и лявата половина на тялото и обратно, ние сме сигурни, че мускулите на двете половини на тялото работят също толкова интензивно. И премахваме мускулния дисбаланс, който е най-честата причина за болки в гърба.

Ефективност Ефективността се крие не само в участието на цялото тяло наведнъж, но и в количеството мускулни контракции, укрепване и отпускане, като по този начин ги активира и укрепва с течение на времето. По воля можем да изпратим сигнал до мускулите да се укрепят, около веднъж в секунда. С помощта на EMS тялото може да го направи 85 пъти в секунда. По този начин тренираме мускулите много бързо и ефективно и в същото време достатъчно интензивно, за да може тренировката да стартира процесите в тялото, които водят до цялостното му укрепване, мускулен баланс и повишен разход на енергия.

20 минути на седмица Ако искате да тренирате добре във фитнеса, ще трябва да ходите 4-5 пъти седмично и да работите не само върху големите мускулни групи, които се виждат, но и да се фокусирате върху фините мускули, които поддържат тялото в правилната посока позиции и са също толкова важни, но често забравяме за тях. За да бъде мускулното активиране достатъчно, вземете тежка щанга в ръката си и направете 8 повторения с нея, всички в 3 серии. Общо 24 упражнения, 24 мускулни контракции. С огромен товар. И след това повече упражнения, повече мускули, повече гири, машини, инструменти. По време на EMS тренировка, която е разделена на 4s ангажиране и 4s релаксация, всяка секунда се извършват 85 мускулни контракции. Следователно в 20-минутно обучение ние сме 10 минути в укрепване и 10 минути в релаксация. И така, колко мускулни контракции ще бъдат заедно? 51 хиляди! Въпреки че на пръв поглед може да не изглежда очевидно, тялото е натоварено, сякаш е тренирало 2 часа 4-5 пъти наведнъж във фитнеса. Цялостният баланс (регенерация) на организма ще настъпи само след 6-7 дни. И през цялото време тялото работи в повишен енергиен режим. И след седмица можете да включите още 20-минутна тренировка. 20 минути на седмица!

Спорт EMS се използва и в спорта. Не само като силова тренировка, но и като засилване на фитнеса и специфични тренировки. С помощта на кардио-метаболитната програма ние снабдяваме тялото с постоянни импулси за 20 минути, докато спортистът се движи приблизително по същия начин, както при класическите тренировки. Спортни асове като Херман Майер, Виталий Кличко, Юсейн Болт, Давид Свобода или Байерн Мюнхен и германският национален отбор по футбол също дължат своя успех на метода EMS.

Отслабване Всички знаят, че пътят към постоянна маса води само чрез балансиран енергиен баланс. Че е необходимо да изгорим толкова енергия, колкото сме получили. Ако искаме да отслабнем, трябва да похарчим повече, отколкото да приемем. Когато получим повече енергия, отколкото изразходваме, напълняваме. Как можем да се уговорим да изразходваме повече енергия? Разбира се физическа активност. Дългосрочен. С редовна, по-продължителна и достатъчно интензивна физическа активност изразходваме около една пета от енергията на ден. Даваме една десета чрез обработка на храната, а останалото е т.нар базален метаболизъм. 70% от енергийните разходи на тялото. И този основен метаболизъм се състои на 80% от консумацията на мускули в покой! С други думи, колкото по-активни мускули имаме, толкова повече енергия изгаряме. Дори в режим на празен ход. Чрез увеличаване на мускулната маса, тялото ни ще консумира повече енергия всеки момент. И благодарение на това ще изгаряме запасите от мазнини. И отслабнете.

КАК ДА ОБУЧИТЕ 95% МУСКУЛИ ЗА 20 МИНУТИ

Какво преживява клиентът И така, как работи 20-минутна тренировка на практика? Клиентът получава специално спортно облекло (тениска и къси панталони), което задържа вода, така че импулсът от електродите да попадне в тялото през проводящата среда. Това облекло се носи с жилетка, с пет чифта електроди (корем, гърди, ханш, горен и страничен гръб), презрамки с електроди за ръцете и краката и колан над задните части. Отнема около 5 минути, за да закрепите всички електроди. Жилетката се свързва с EMS машината - bodytec и можем да започнем. Всяка тренировка започва с определяне на стойностите/силите на импулсите на отделните части на тялото. Настройката ще се извърши след около 2 минути, но вече се практикува. Редовният клиент има чип карта със запис на минали стойности, така че се настройва още по-бързо. Всяко обучение изисква самият клиент да бъде активен. По време на силовата програма редовно укрепваше цялото тяло, по време на кардиото се движеше непрекъснато. Треньорът показва необходимите упражнения и позиции, проверява клиента и евентуално коригира интензивността в отделни части на тялото. Клиентът е под професионален надзор през цялото време. Готово е след 20 минути. И това е достатъчно за цяла седмица.

Истинският ефект EMS обучението решава много проблеми, свързани със сегашния начин на живот с липса на дейности. Най-значимите резултати включват: