@ terez253, йога като цяло има положителни ефекти върху хората. Ако говорим за йога, това не са само физически упражнения, както ги познавате от снимките, но йога включва и дихателни упражнения, медитации. резюмето е напълно разумно описано за неспециалисти тук: http://www.jogaprezdravie.sk/
По време на моята масажна практика имам и много клиенти, които практикуват йога. Мога да кажа, че тези клиенти със сигурност принадлежат към тези, които имат по-малко сковано и болезнено тяло и в същото време са по-уравновесени от психическа страна. Ще започнете да разглеждате много неща от малко по-различна гледна точка и няма да бъдете стресирани поради пълни баналности.
Йога не е панацея и дори след един или два урока няма да станете нов човек. Той иска да го прави по-дълго, редовно и ефектите определено ще дойдат. Така че, ако имате възможност, опитайте уроци по йога за начинаещи, те се правят в цяла Словакия.
Ако очаквате йога да подобри физическото ви състояние, опитайте да я комбинирате с други физически дейности, сауна или масажи. Комбинацията хармонизира добре тялото и ума ви и вярвайте. че когато влезете боси на тревата на поляна след известно време, вие усещате енергията на Земята и само този факт ще ви кара да се усмихвате на лицето си всеки ден. И не го пускайте go
Като алтернатива, ако нямате възможност да отидете в центровете за йога, опитайте поне в началото упражнение, наречено 5 тибетци. Това също ще ви помогне да подобрите мобилността си. Разбира се, както всичко останало, това е малко дисциплина и редовност.
Можете да намерите просто ръководство с видеоклипове в старата статия на нашия уебсайт тук: http://www.mojamasaz.sk/blog/ostatne/5-tibetano.
Здравейте Терезка, най-добрата физически взискателна форма на йога е да укрепи и подпомогне отслабването - силова йога, ащанга йога.
Можете също така да тренирате сами според видеото, но особено в началото препоръчвам да научите основите под ръководството на инструктор.
Ако се интересувате, имам силово йога студио в Рузинов https://m.facebook.com/NAMASTEstudioBratislava/
Имаме курсове за начинаещи, открити уроци и силова йога с гледане на деца. Ще се радвам да отговоря на всички ваши въпроси
@ terez253 Отивам на силова йога за половин година и съм страхотна, укрепнах, закъсах и също отслабнах. Мога да препоръчам. а 4-годишната ми дъщеря също ходи на йога за деца и много я харесва.