- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте. Някой има ли опит с храненето 16: 8? Отслабнахте ли след месец? 😊
какво означава това 16/8
защо не 2/1
математически е същото.
Може би е 16 +8 = 24 часа.
8 ч. Сутринта, 16 ч.
Вашият избор, кой 8 ще бъде.
Разбира се отзад.
Например вие сте от 8 до 16 чужденци, останалите нищо.
Або от 12 до 20.
Останалото е нищо
@ mareka49 и няма значение какво ям? И на какви интервали? 😂
Точно тази диета прилагам към себе си сега. Чух за това някъде по радиото и си казвам, че това е диета за мен, защото всъщност ям това, което съм помолен. И тъй като имам „спящ стомах“, което означава, че не съм гладен сутрин, това ми пасва идеално и не ми коства никакви усилия. Ям между 12:00 и 20:00, но лягам след полунощ. Понякога бих ял нещо някъде вечер, но ще си кажа, че ще спя и след това ще се наситя. Така че не е някаква тежка вътрешна борба. защото ям това, което искам, малко по-късно. Освен това правя 1 час бързо ходене на ден на бягаща пътека. От началото на годината намалявам с около 3 кг, но все още е така, че първите 3 кг са най-леките и след това ще вървят бавно, така че все още не мога да преценя. Чувствайте се свободни да ме попитате след няколко месеца.