- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей скъпа. имате известен опит с бързото ходене. сте отслабнали с него.
Здравейте, да. Имаше моменти, когато ходех всеки ден 🙂
Здравейте, мисля, че имате по-добро бягане, ако искате да отслабнете. Защото наистина можете да започнете метаболизма с тази бърза разходка, но загубата на тегло ще бъде по-дълга. 😒 но зависи от теб. И не забравяйте да коригирате менютата 🙂, което е основно.
Тичането е страхотно. Изтеглете мобилния телефон Runtastic и платената PRO версия. Учете ходене напр. в youtube. Не биеш. Отпуснете се със слушалки. Трябва да вървите бързо, сякаш бързате за важна среща. Учете, ще ви забавляват. Най-добре сутрин на гладно. Винаги ставам и отнемам около 20 минути. ходене. През зимата във фитнеса на колана. Започнете с разходки, ако не сте свикнали.
@kikavicek Здравейте Отслабнах с 10 кг за около 3 месеца, но правех скандинавско ходене всеки ден с изключение на неделя. Ако имате възможност, най-доброто е сутрешното наблюдение. Хранех се нормално и въпреки това отслабнах
Бях беден, но отидох на работа и от работа 4 км там и 4 км да спя всеки ден, но не бавно, бързо, както когато бързате. това вече беше нормално лекарство за мен.
Реших да опитам и с нордическо ходене 😀, играя 3 дни сутрин и вечер 😅, така че и аз съм любопитен 😉
Да, след като родих някого, ходих цяла пролет и лято почти всеки ден по 1,5 часа - но много бързо (като когато бързаше, но аз така ходех през цялото време). и така след 3 месеца имах 11-12 кг по-малко и не реших никакви диети, защото кърмех - но вярно е, че се опитах да не ям след 19-и, но имах и сладкиши, не устоях 🙂
Бягам от години, така че мога да преценя и двете. Ако не обичате да бягате или не можете да се разхождате бързо - ще получите отлично състояние и след време можете да тръгнете да бягате 🙂