- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, отслабнали ли сте, ако сте пропуснали сладкиши, сладкиши и сладки напитки? И ядоха сготвеното?
Е, не знам дали пропускането на сладкиши и сладкиши е достатъчно, за да отслабна . и разбира се някакво движение, а не ядене след 18:00.
@ luckaaa123 staci за отслабване. но след края очаквайте йо-йо ефект
@ luckaaa123 съпругът ми отслабна, но имаше и много упражнения
Това ядене след осемнадесетото, започвам да шамаря хората за това. Няма значение дали сте в 17:59 или 5 минути преди лягане.
@ luckaaa123, ако го практикувате дълго време, определено достатъчно. Работя така от години, но няма да лъжа тук всеки път на няколко месеца, ще опитам малко пръст, бисквити и иначе се опитвам да избегна . тегло все още около 51-52 кг, но също така се опитайте да движите поне няколко дръжки, шлайфмашини и клекове паркрат седмично, но нито един час упражнения
@ luckaaa123 Здравейте, така че сладките напитки са може би най-голямото зло, когато става въпрос за напълняване. Ако сте свикнали да ги пиете в по-големи количества всеки ден, просто отлагането им определено ще ви помогне.
@arcticcode точно това отидох да пиша, не знам кой го е измислил и кой разпространява подобни глупости от вечерта след такъв и такъв час да не яде. Аз също имам нерви за това . не знам дали някой наистина мисли, че тялото ще каже, че аха ял нещо 18.01 ще го спестя в мазнини: D
Да, ще помогне. Приятелят отслабна с около 14 кг за 4 месеца. Но това е индивидуално за всеки. Тя също започна да тренира на степер, 10 минути всеки ден, плюс разходки. Нищо повече.
@ petronela919 наистина е добре, трябва да прекъсвате диетата от време на време, т.нар измамник. Това е денят, в който ядете всичко, до което можете да стигнете. В противен случай тялото ще свикне с диетата и вече няма да отслабва. Професионалните лекари също имат такъв мамят поне веднъж седмично
Schudnes, освен ако не го замените с нещо друго и сте яли много ... и никога не се връщате към него. не яжте след 18 часа е говеждо и не бих изключил нищо от диетата, което бих. не е бил готов и в състояние да се откаже за цял живот.
А хармонизираните напитки са празни калории за мен. когато казваме 300мл месо 30г захар. при 300 kcal. това е практически един курс за по-добра закуска
Професионалистите на @arcticcode в деня на измамите имат нещо различно (а именно увеличават въглехидратите обикновено повече храна), а не защото съчетават всички пети до девети. Аз давам само моя instagram и youtuber моето предизвикателство от 10k kcal
Аз съм от детството. просто яжте хляб - особено хляб много.
Вкъщи родителите ми ме научиха, че след 18 от. Така или иначе не ям сладкиши и не пия прясна вода. след 4 деца тежа 53-54 кг и измервам 167 см.
@arcticcode 5 минути преди лягане? обаче не бих спал цяла нощ от копаене.
@ luckaaa123 Здравейте, загубих толкова много от февруари 50кг . тежи 50. Разбира се, че имам повече упражнения, но ям редовни обяди в разумно количество . и че не е след 18:00, според мен, получено от прекъснатия пост, така че колкото повече имате, толкова по-малък е времевият прозорец от кога до кога ядете, толкова по-малко калории ядете, но няма да сте гладни - просто казано, тоест, ако разбира се не преяждате . .jes напр. 8 часа на ден и 16 часа имате пост . но няма значение дали ще започнете в 8 сутринта и ще имате последното хранене в 16:00 или ще имате първото хранене за обяд и последното един в 20:00 ... Броих калории от самото начало, докато научих колко на ден е отслабването, защото мислех, че не ям много, така че не разбирам от какво печеля и кога започнах плъх, бях ужасен от това колко успях да узрея и разбрах какви калорични бомби са някои "здравословни" и годни хранителни магазини.