кисели

Тази обща храна има значителен ефект върху изгарянето на мазнините.

Изследвания, публикувани в Международния вестник за затлъстяването, показват, че три кисели млека на ден значително насърчават загубата на тегло. Участниците в изследването, които са яли кисело мляко, са успели да загубят почти двойно повече телесни мазнини.

Киселото мляко помага за отслабване благодарение на съдържанието на калций, което дава сигнал на клетките да спрат да съхраняват мазнини и да започнат да ги изгарят.

Първият автор на изследването Майкъл Земел каза, че ако хората включат три порции кисело мляко на ден в диетата си, те биха могли да удвоят почти двойно количеството загубени мазнини в сравнение с хората, които се хранят с диета с ниско съдържание на млечни продукти.

Колкото повече калций, толкова по-голям е шансът да загубите телесни мазнини

Констатациите идват от проучване на 34 възрастни със затлъстяване, които са разделени на две групи. И двете групи спазваха диета с ограничен калории.

Въпреки това, една група е имала 1100 mg калций на ден, включени в три порции нискомаслено кисело мляко. Втората група е имала само 500 mg калций на ден.

Резултатите показаха, че тези, които приемат повече калций, губят 22 процента повече тегло и 61 процента повече телесни мазнини.

Професор Земел каза:

„Имаме още един инструмент за борба с епидемията от затлъстяване. Хората си навредят, като хвърлят мляко, докато са на диета. Трябва да поддържате или увеличавате приема на мляко и млечни продукти по различни здравословни причини и ето още нещо: това ще ви помогне да изгаряте мазнини. "