Човек, който се храни нездравословно, има в тялото си натрупани много токсични вещества. Те могат да причинят хронична умора, главоболие, обща слабост, както и наддаване на тегло и задържане на течности. Но не е нужно да сте гладни или да се подлагате на драстични диети. Можете да прочистите тялото си по прост и естествен начин едновременно.
Заложете на зелено
Те са много полезни при детоксикация зелена храна. Те съдържат хлорофил - зелена боя, която има много положителни ефекти върху човешкото тяло. Той може да инициира важни жизнени функции и неговите свойства също се изследват във връзка с профилактиката на рака. Той ни дава енергия от растенията, които ядем, а също и кислорода, който дишаме. В допълнение, тя осигурява на тялото важни витамини, по-специално витамин К, С, фолиева киселина, но също така калций, желязо, магнезий и протеини.
Положителни ефекти
По отношение на химическата структура хлорофилът е много подобен на хемоглобина, червено багрило в човешката кръв. Различава се по това, че се свързва със себе си, вместо с желязо магнезий. Поради тази прилика е полезно за хора с анемия, като има предвид, че ефективно насърчава хематопоезата и подобрява кръвообращението.
Има положителен ефект върху регенерация на организма и забавяне на процеса на стареене. Той се смята за силен антиоксидант, чиято роля е да предпазва клетките от увреждане на свободните радикали. Неговите също са важни антибактериални и противовъзпалителни свойства. Помага с зарастване на рани, различни възпаления на кожата, намалява болката и сърбежа.
Зелената боя има и други предимства: корекция на кръвното налягане и дишането. Може да е полезно при регулиране на астмата. Не на последно място ще помогне при отслабване. Чрез свързване на вредни вещества помежду си, тялото се прочиства и в същото време го снабдява с енергия. Намалява киселинността в организма, благодарение на което може да се възстанови естественият киселинно-алкален баланс.
Къде да го търсите?
Храните, богати на хлорофил, се разпознават лесно - по зеления цвят. Той се среща във всички растения, особено в тях стъбла и листа. Най-подходящият източник за нашето тяло са всички видове зелени листни зеленчуци: салати, зеле, зеле, спанак, но също магданоз и целина, броколи, грах, зелен фасул или чушки. Щедрото съдържание на зелено багрило може да се намери и в ябълките, но само докато е зелено. Когато узрее, хлорофилът се губи и се заменя с червена боя.
Огромно съкровище е скрито в билки. Това, от което често се отърваваме като плевели, може да осигури на тялото ни много предимства. Това са предимно лечебни растения, които някога са били често добавяни към различни храни. Например бодлива круша, глухарче, канела, детелина, репей или райска ябълка. Копривата е едно от растенията, чието съдържание на хлорофил значително надвишава останалите култивирани растителни видове.
Други зелени храни също са богати на това багрило: млад (зелен) ечемик, зелена пшеница и водорасли хлорела и спирулина. Ако искате да подобрите ефектите от детоксикацията, можете да ги добавите към списъка си заедно с други "зелени рогове".
Как да го направя?
Пригответе се за закуска смути от пресни зеленчуци или плодове. Смесете спанак, ситно нарязана салата, добавете краставица, зелена ябълка, круша или банан. Това просто зависи от вашето въображение и вкус.
Гответе за обяд крем супа от зелен грах, броколи или зелева супа. Друга възможност е да приготвите броколи на пара или задушен зелен фасул в зехтин.
Това е идеалната вечеря мешана салата. Добавете маруля, сладолед или друг вид салата с краставица, зелени маслини или чушки. Можете да добавите маслодайни семена по ваш вкус и да залеете с лимонов сок и зехтин.
Важна е дисциплината
Детоксикацията трябва да се извършва главно редовно и постепенно. Особено в самото начало. Опитайте предимно зелена диета продължават около 1-2 дни. Ако успеете, можете да опитате да удължите това време следващия път.
Ако сериозно се занимавате с прочистването, забравете поне за този път алкохол, цигари, сладкиши и други подобни пороци. В противен случай няма да има ефект. Можете да допълвате зелените храни с други, но останете със зеленчуци и плодове. Като цяло така олекотете менюто си. Дръжте под ръка, ако се чувствате гладни или сладки сушени плодове, ядки или семена.
За да улесните тялото да се отърве от вредните вещества, пийте много течности и се движете. Всякакъв вид дейност е по-добра от никоя. Комбинацията от зелена храна и упражнения ще ви помогне да изхвърлите старите токсични вещества от тялото си и ще почувствате прилив на нова енергия.
Опитвали ли сте детоксикация със зелени храни? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията.