Дял
Чувствате ли, че изобщо не можете да контролирате ситуациите, които ви се случват? Точно така, вие всъщност не знаете обстоятелствата.
Това, което можете да контролирате, са вашите реакции към това, което се случва с вас. Казано много просто, не става дума толкова за това с какви досадни неща ще се сблъскате в живота, колкото за това как реагирате на това, което срещате.
От какво да се защитава
„Емоциите не са нито приятели, нито противници, освен ако не ги създадем. Те са толкова естествени, колкото и времето, което се случва над главите ни. Понякога ни харесва времето, друг път не. Чувствата, като времето, се променят през деня, от момент на момент. Изглежда важно да забележим разликата между това, което мислим и чувстваме, и как това може да не повлияе на поведението ни или да обуслави действията ни. “ Голямата истина от Дан Милман, за която си струва да се замислите всеки път, когато се дразните, ядосвате, ядосвате.
Непокорството - пътят към лошите чувства
Изследвали ли сте някога какво ви кара да реагирате в криза? Това обикновено е така, защото смятаме, че нещата не трябва да се случват по начина, по който се случват, или не се чувстваме добре със себе си, или се подтикваме да трябва да реагираме по някакъв начин. Начинът да оказвате по-малко натиск върху себе си и да си спестявате неприятните чувства от кризисни ситуации е подозрително прост: просто кажете: НЯМАМ . Звучи ли странно? Опитайте се да „поръчате“ за един ден това, от което не се нуждаете. Запишете го и може да се изненадате.
И тъй като животът ни не се определя от това, което правим понякога, но това, което правим всеки ден, е освобождаващо, за да изключим досадното „задължително“ в главата, което винаги има много причини да направим нещо. Отношението, което искам - не искам, е по-изгодно за нас. Предпазва ни от ненужни изисквания и критики към себе си, а оттам и към другите. Така можем да спестим много ненужни бури.
Няма нужда да съкращавате живота си с грижи
Тревогите не са нещо, което другите ви карат. Притеснението е нещо, което създаваме сами ден след ден. Изследванията показват например следното: 40% от това, от което се страхуваме, че никога няма да се случи, 30% от това, от което се страхуваме, не може да бъде променено, така че се притесняваме излишно, 12% от притесненията са критика към други въз основа на лъжи и клевета, 10 % от притесненията касаят здравето, което ще се влоши под въздействието на стрес, 8% от това, върху което не можем да заспим, са реални проблеми, които трябва да бъдат решени. И веднага става ясно защо нашето емоционално небе не е ясно.
Всеки има своя метеорологична станция
Конфуций спомена, че когато бил млад, се опитвал да го зарадва и да благодари на родителите си. По-късно той се опита да угоди на приятелите си, след това на своите мъдри учители. Накрая се научи да прави себе си щастлив. Тогава той откри скритата мъдрост, която така незаличимо повлия на китайската култура. Много често чувам от обучени хора колко е важно за тях да се харесат на другите, като тях и да им благодарят. И докато това поведение е част от способността на човека да прави добро, държането мило и с любов губи значението си, когато забравим за себе си.
В основата на добрите взаимоотношения с хората, близки и далечни, е нашата вътрешна хармония и взаимоотношения със себе си. Почти невъзможно е да направим другите щастливи, когато ние сами не го изпитваме, дори да беше най-важният ни приоритет. Вярно е също, че никой освен нас самите не носи отговорност за това как се чувстваме. И въпреки че за щастие не можем да контролираме как се държат или чувстват другите, ние имаме пълна власт над собствените си мисли и чувства. И така, нашето собствено слънце излиза според причините, поради които го даваме.
Как да създадете "ясни" чувства
В края на деня няма значение какво ви се е случило „отвън“. Това зависи главно от това, което се е случило във вас - във вас. И понеже съм оптимист, добавям, че дори да мислите, че животът е абсолютно безсмислено упражнение, това не означава, че не можете да бъдете щастливи. Както ще ви каже Ричард Бах: „Не съществуваш, за да впечатлиш света. Вие съществувате, за да можете да живеете собствения си живот по начин, който ви прави щастливи. ”
P.S.
Един ден внук, изпълнен с гняв, дошъл да види стария си баща и му разказал как неговият приятел се е държал несправедливо с него. Старият баща отговори: „Ще ви разкажа една история. Също така понякога изпитвам голяма омраза към тези, които ни причиняват вреда, и не изпитвам угризения за това. Но омразата ще ви умори и няма да навреди на врага ви. Все едно приемате отрова и искате врагът ви да умре. Борях се с тези чувства много пъти. Сякаш вътре в мен имаше два вълка. Единият е добър и не наранява никого. Живее в хармония с хората около себе си, не се обижда. Той се бие само когато има нужда и се бие по правилния начин. Но другият вълк, о! Най-малката подробност ще му причини пристъп на гняв. Той се бие с всички, непрекъснато, без причина. Той дори не може да мисли заради гнева и омразата си. Но това е безпомощен гняв, защото няма да промени нищо. Понякога е трудно да се живее с тези двама вълци в мен, защото и двамата искат да контролират духа ми. ”Момчето се втренчи в очите на стареца и попита:„ Кой печели, бащице? ”Старецът се усмихна и каза тихо„ Тази, която храня. "