Във фразата „тайландски бокс“ всеки от нас си представя господа на ринга, където летят силни удари и се прибираме вкъщи със счупен нос или синини. В днешно време всичко може да бъде различно. Пример е тренировката изключително за дами под ръководството на фитнес треньора по тайландски бокс за жени Ингрид Биро, която казва, че единственото нещо, което ще отнемете от урока по тайландски бокс, ще бъде солидна фигура.!

поставете


Тегло надолу
Този спорт е наистина за всяка жена. Известни модератори като Барбора Хлебцова и крехката Янка Хосподарова също се посветиха на това. „Тайландският бокс на първо място ще ви даде фитнес. Моите тренировки са създадени специално за жени, особено за тези, които искат да отслабнат и да укрепят тялото. Обучението не е ограничено по възраст, имам момичета на 13 години, зрели жени, но и майки след раждането. Предимството е, че на моето обучение ще намерите само жени “, информира ни треньорът.

Курсът на обучение
Тренировката започва с загряване на мускулите, това е от съществено значение за всяка тренировка. Бягане, подскачане, всичко, което затопля мускулите ви, е позволено. След това идва правилното разтягане. Целият час се състои от силови упражнения, разпръснати с изкопи и удари по пробиващия мъх. Часът е белязан от динамична музика, за да ви ускори. Това обаче не е ключов елемент, какъвто е случаят с аеробиката. „Работи само за допълване на атмосферата. Необходимо е всички в клас да ме чуят, за да знаят какво да правят. “Обяснява Ингрид.

Ще научите правилната техника
Не си мислете обаче, че в час по тайландски бокс просто ще удряте мъха главата в главата. Определено няма риск от нараняване. „Обучението за жени е различно от това за мъжете, няма опасност от взаимно удряне. Така че със сигурност няма да вземете вкъщи монокъл вкъщи. При нас няма борба ", уверява Ингрид. По-скоро става въпрос за упражняване на правилната стойка, щанцоване в ударния мъх и техниката на щанцоване на тайландски бокс. Със сигурност ще се почувствате по-сигурни, разхождайки се през нощната улица.

Проблемни части? Няма проблем!
Боксът е спорт, който укрепва крайниците, укрепва гърба и по-специално очертава коремните мускули. Знайте, че след първата тренировъчна сесия ще усетите и мускули, за които преди време не сте имали представа. Този спорт е едно от най-ефективните упражнения, тъй като тялото поддържа укрепващ режим с почти постоянно движение. Ето защо фигурата се формира толкова бързо, което всички дами със сигурност ще приветстват.


Ако не страдате от сериозни здравословни проблеми, трябва само да подготвите ръкавици и да отидете на ринга. Изхвърлете негативните мисли като „Не мога да направя това“ и опитайте сами. Наградата ще бъде намален стрес, добро настроение и красива фигура.