Любица Мразова: „Вече знам, че здравословното отслабване не е свързано с диети.“

ubica

Кои бяха най-големите диетични грешки, които тя направи преди да влезе в сесията?

Трудно е да се назове конкретна грешка, бих нарекъл храненето си преди Екстремните трансформации „гастрономически свободен стил“. Изобщо не мислех, че като ям различни комбинации от всичко на нередовни интервали, си навредя, независимо дали визуално, но особено на здравето.

Но ако трябваше да избера една голяма грешка, това беше вечеря с няколко ястия почти ежедневно в продължение на няколко години, редувайки солени и сладки ястия. Преди лягане яденето на много калории, с които буквално ядох деня, определено беше най-лошото от всички. Да не говорим за избора на ястия.

„Често срещан проблем в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването е прекомерният прием на калории вечер. Най-често се причинява от недостатъчен енергиен прием през деня. Естествено, тялото вечер изисква липсващата енергия и предизвиква неконтролируемо чувство на глад и последващо приемане на излишна енергия. Затова се уверете, че ядете редовно през целия ден. “

Кое е най-важното нещо, което научихте за диетата от Мишка, или като цяло кое ви помогна най-много?

Михал значително промени възгледа ми за храненето като цяло. Той ме научи, че можете да се храните разнообразно и богато, но в същото време здравословно. Че здравословното отслабване не е свързано с диети, а с правилния избор и комбинация от богат избор от храни по разумен начин. На негово разположение съм безкраен брой рецепти за хранене 5 пъти на ден. Да не говорим за информацията за значението на пиенето, хидратирането на тялото, което също приемах преди като незначителен факт и причиняваше значителни здравословни усложнения.

Кой има най-дълъг проблем с вашата диета и с какво все още се борите?

Никога не съм ял прекалено сладкиши, от друга страна, не бих могъл да ги отхвърля напълно. Разбира се, в най-нездравословната форма. И така се борих най-дълго със здравословен заместител на сладкото, под формата на по-малко сладки плодове. Дори и днес успявам с голяма доза самоотричане и с мотото, че не ям сладкиши само когато не ги купувам и предпочитам да купувам плодове.

Коя е любимата ви рецепта от менюто?

Индивидуални менюта

Определено бърза зеленчукова супа за мен.

Време за приготвяне: 35 минути

Състав:

  • 4 по-големи лъжички късни картофи (240 г)
  • 2 моркова (170 г)
  • 1 среден магданоз (60 г)
  • 1 средна глава лук (75 g)
  • 1 скилидка чесън (3 g)
  • 1 средна колраби (300 g)
  • 100 г карфиол
  • 1 червен пипер (150 г)
  • 1 PL зехтин (12 g)
  • 2 литра вода

вегетация без натриев глутамат, черен натрошен пипер, сладък смлян червен пипер, целина, магданоз

Начин на приготвяне: Почистете зеленчуците и ги нарежете на ситно. Изсипете олио в тенджера и запържете лука. Ако е златист, добавете нарязаните зеленчуци заедно с нарязаните картофи и запържете в олио. Накрая добавете чесън, сол и подправки и добавете вода. Когато водата започне да кипи, добавете целината и магданоза и гответе около 10 минути. Когато зеленчуците са почти сварени, добавете карфиол и кальраби. Продължете да готвите, докато зеленчуците омекнат. Подправете с всякакви подправки.

Какво бихте посъветвали хората, които започват да отслабват във връзка с диетата, но и като цяло?

Бих ги посъветвал да се опитат да се вслушат в съвети от хора като Михал, който от години работи върху здравословното и качествено хранене и въздействието му върху организма, и да видят резултатите не само върху него, но и зад него. Слушайте ги, оставете се да бъдете очаровани от истински рецепти за здравословно хранене, опитайте ги на практика. Спокойно, макар и не екстремно или наведнъж, но постепенно. Търпеливо избирайте съставките, които ще вкусят и в същото време изпълняват предназначението си. Резултатите ще се появят.

Пожелавам всичко това на всички и го препоръчвам. Аз съм живо доказателство, че диетата е един от най-важните фактори за здравословен и качествен живот, може би дори най-важният.

Вземете персонализирано меню за измерване

Процесът на кандидатстване е много прост и бърз - след изпращане на онлайн поръчката, ние ще изберем най-подходящия експерт въз основа на въведените данни. След това той ще се свърже с вас и ще изготви индивидуален план за хранене. Те ще ви го представят в последната консултация, за да можете лесно да го следвате.