Опитайте тези 5 съвета

Имате ли проблеми с храносмилането, трудно ставате от леглото сутрин и вечер, напротив, не можете да заспите? Опитайте се да освободите тялото си от този токсичен цикъл с пет прости съвета. Просто ги задръжте 2 седмици и ще забележите разлика! След месец ще бъдете различен човек.

1. Кажете сбогом на алкохола

Отстранете незабавно алкохола и цигарите. Може да се чувствате като лъв в клетка, но задръжте! По същество има два типа хора - тези, които най-добре се отърват от зависимостите драстично, тоест като спират ден за ден. Втората група се нуждае от постепенно намаляване на дозите, докато тя бъде напълно спряна. Опитайте какво работи за вас. Но с постепенно спиране бъдете безмилостни - трябва да можете да довършите пушенето на цигари за около 10 дни.

2. Сортирай килера

Посягате ли към бързо хранене, в килера и хладилника можете да копирате полуфабрикати и преработени храни, пълни с добавки? Всичко това натоварва черния дроб, кара ви да се чувствате уморени, може да имате кожни проблеми и, разбира се, храносмилане. Отървете се от всички незабавни ястия, сбогувайте се с бързо хранене и храни, които имат по-дълъг състав, отколкото можете да си спомните. Избягвайте също печени продукти.

трябва

3. Задайте менютата си

Осветете дали се отдадете на балансирана диета - правилното съотношение на протеини, мазнини и захар ще гарантира, че няма да страдате от горещи вълни, ще имате достатъчно енергия за следващото хранене и храносмилането ви ще работи като по часовник. Ако консумирате твърде много бързи захари, натоварвате черния дроб, благодарение на което можете да почувствате огромна влага само няколко минути след хранене. Предпочитайте готвена или задушена храна, бавно печени зеленчуци, залети със зехтин, избягвайте пържени храни и търговски сладкиши. По-добре сервирайте сушени плодове (само няколко парчета като десерт).

4. Пийте чай

Ритайте тялото с правилния естествен тласък. Смеси от билков чай ​​могат да прочистят цялото тяло. Изберете двудомни, хвощ, стълба, мента, репей или корен от глухарче. Пийте чай от една билка за максимум 2 седмици. След това направете почивка.

5. Почистващ ден

На всеки две седмици, винаги в един и същи ден от седмицата, правете детокс. След това комбинирайте само леко сварени зеленчуци с плодове и достатъчен режим на пиене под формата на чиста вода и билкови чайове. На този ден трябва да избягвате големи физически натоварвания. По-добре си поглезете разходка или масаж.