Слънце, вода и по-активно движение навън - това ще ни очаква през следващите месеци. Пазете се обаче от няколко летни капана, които могат да развалят безгрижната лятна хармония за по-чувствителните групи хора. Службата за обществено здраве на Словашката република предлага някои съвети, особено на родителите на деца и възрастни хора, как да прекарат лятото безопасно и без притеснения.

групи

Един от рисковете за децата с настъпващото топло време е появата на слънчево изгаряне. Причинява се от интензивна, пряка слънчева светлина върху незащитената глава и тил на детето. Проявява се с повишена телесна температура, главоболие, повърхностно и учестено дишане, учестен пулс и гадене.

док. MUDr. Д-р Яна Хамаде, ръководител на катедрата по детска и младежка хигиена на ÚVZ SR съветва: „Родителите трябва да проверяват редовно децата да носят леки, леки, ефирни дрехи, шапки, качествени слънчеви очила и UV кремове с висок защитен фактор в горещите дни. Повишеното физическо натоварване трябва да се адаптира към околната среда, децата да правят по-чести почивки на сянка и да не се излагат на слънчева светлина между 11-15 часа. "

Топлината причинява голяма тежест за тялото на възрастния, особено когато възрастният страда от хронично заболяване. Поради високите температури латентният ход на заболяването също може да се превърне в остър.

Режим на пиене - основата на здравословното лято

Изключително важно е да спазвате режим на пиене и да пиете много течности през този период. Водата, минералната вода и неподсладените плодови чайове са подходящи за утоляване на детската жажда. Тялото на възрастния съдържа по-малко течности, органите работят по-бавно и не могат да отделят течности заедно с отпадъчните продукти, както при по-младите хора. Липсата на течности е много опасна за възрастните хора.

Докторска степен Адриана Рачкова от Отдела за здравна подкрепа на ofVZ SR: „Препоръчваме възрастните хора да приемат течности в по-малки дози и по-често по време на горещина. Дневната доза от приблизително 1,5 до 2 литра трябва да бъде разпределена равномерно през целия ден. Чистата питейна вода е най-подходяща, при избора на минерални води е необходимо да се обърне повишено внимание на съдържанието на натрий. Възрастните хора често страдат от високо кръвно налягане и съдържанието на натрий във водата може да влоши това състояние. В напреднала възраст също е важно да приемате витамини, които възрастният може да получи директно в напитката. "

Неподсладените плодови сокове или сокове без химически добавки, които също е добре да се разреждат с вода, са особено подходящи.

Летни ястия

Диетата на децата през лятото трябва да се ръководи от определени принципи, които елиминират риска от увреждане на здравето в резултат на консумацията на епидемиологично неподходящи храни. Това са главно нетрайни храни като колбаси, меки колбаси, различни видове майонезни салати, някои млечни продукти или сладолед.

док. Д-р Жана Хамаде: „Основният принцип е цялостното охлаждане на всички видове храни, което може да представлява потенциален риск за здравето, ако се съхранява неправилно. Друга важна мярка е да се избягват гореспоменатите видове храни и да се дава предпочитание на безопасни хранителни продукти, които не представляват риск за детския организъм. Плодовете и зеленчуците, които децата консумират в големи количества през лятото, трябва да се измият старателно под течаща питейна вода. "

Храните, които са по-нетрайни, могат да бъдат опасни за възрастните през лятото, особено защото информацията на опаковката е написана с дребен шрифт, който възрастните хора не могат да прочетат.

С климатик внимателно

Климатизираната среда за деца и възрастни хора не е подходяща, тъй като капковите инфекции, които заплашват хората с намален имунитет, се разпространяват по-бързо в него, както и внезапен преход към студена среда. Алтернативно, тя може да бъде травматична за чувствителен организъм поради недостатъчна способност да се адаптира към външните условия на околната среда.