поради

Получавате нещо малко и нещо друго много. Вижте как ръката с тежести скача нагоре.

Ниска течност

За да работят нашите органи оптимално, те се нуждаят от течности. Ако тялото има недостиг на течности, е уморено, има малко енергия и това се отразява на функционирането на храносмилането. Веществата в диетата не изгарят както трябва - и защото, когато нямаме енергия, по-скоро седим, отколкото бягаме и така запасите от мазнини се съхраняват за по-лоши времена.

Ниско съдържание на протеини

Протеините подпомагат развитието на нашите мускули и стимулират изгарянето на мазнини. Те са от съществено значение за метаболизма. Ако тялото им стане твърде малко, рискуваме да загубим запаси от мускули и мазнини около корема и бедрата. Това също носи със себе си здравни рискове като хипертония или диабет.

Твърде много плодове

Плодът е пълен с витамини и хранителни вещества, но някои от тях са пълни и със захар - тоест скрити калории. Яденето на плодове преди лягане е опасно за нашата линия. Нямаме много калории, приети през нощта, и те ще намерят своето място в тъмното там, където не искаме - на корема или дупето и бедрата като запаси от мазнини. мандарините, бананите или гроздето са наистина пълни със захар парченца плодове, за които трябва да внимавате вечер.