Треньор Пит Герасимо работи с Адел в продължение на четири години, откакто се премести в Лос Анджелис. За портала Insider Geracimo разкри три прости стъпки, които ще ви помогнат да преобразите тялото си в стил, подобен на този на популярната певица. Според него най-важното в целия процес е да не бързаме с нищо. За всеки, който иска да започне да тренира, препоръчва търпение на първо място.
"Бързите резултати са склонни да напускат бързо. Бавният и балансиран процес може да продължи по-дълго", казва Герасимо. Преобразете героя според думите му изобщо не е толкова сложно. Важно е обаче последователно и дисциплинирано да се следва рутина, която включва три ключови стъпки:
- Балансиран план за хранене
- Редовно упражнение, увеличаване на темпото и сърдечната честота, надхвърляне на вашата собствена зона на комфорт
- Изобилие от сън за регенериране на тялото и ума
Герасимо посочва, че упражненията и по-здравословният начин на живот трябва да носят радост на човека. „Упражнението има за цел да ни подобри, изпълни и опрости ежедневните ни задачи и дейности. Изборът на упражнения трябва да бъде съобразен с всеки отделен човек, според това, което на кого подхожда. Безполезно е да принуждавате някого да се упражнява, в което страда, "обясни той. В същото време той подчертава значението на търпението. Никакви преки пътища не водят до дългосрочни резултати. Основата е балансирано обучение и диета, без поддържащи хапчета, хапчета или напитки.
Герасимо е работил с Адел средно два до три пъти седмично, тъй като е изключително заета заради работата си. Когато тя публикува снимка на невероятната си трансформация на 32-ия си рожден ден, се появиха редица негативни гласове. Те разкритикуваха факта, че хвалейки певицата, че е отслабнала, обиждат хората със затлъстяване. Герасимо отговори на абсурдната критика със собствения си дълъг принос в Instagram, където заяви това много е тъжно да чета толкова много негативни коментари че някой е постигнал желаната цел.