загуби

  • Ели Робъртс спечели 250 паунда като възрастен.
  • 22-годишният младеж свали 65 килограма, като изряза алкохола, изряза захарта, тренира и подготви ястия.
  • Сега е по-здрав, по-щастлив и по-уверен.

          Ели Робъртс е част от съвсем ново поколение. На 22-годишна възраст той е неразделна част от поколение Z. Знаете ли, тези деца, които никога не са познавали света без Facebook или Uber, GrubHub и Seamless. Този подход към незабавното удовлетворение засили заседналия начин на живот на Робърт. Като възрастен той надвишава 250 килограма. Робъртс не искаше да губи време, когато беше неактивен, затова стана и продължи напред.

          Според Робъртс той яде това, което смята за „американска стандартна диета“, която съдържа много храна, която не е полезна за него. Но те се чувстваха добре, затова той все пак ги изяде. И той го комбинира с пиене, защото искаше да го изпие.

          „Правих го почти всеки уикенд и дори влизах в работните си дни“, каза той. Въпреки че се почувстваха добре в момента, в който Робъртс разбра, той беше платил цената. И в дългосрочен план той се мразеше за това, което направи на тялото си. „Чувствах се ужасно, когато бях на върха на затлъстяването си от 250 британски лири“, каза той. "Теглото ми достигна своя връх на 21-годишна възраст. Новата наличност на алкохол ме смути още повече."

          Робъртс обаче искаше да промени курса и всичко, което беше необходимо, за да се намери по-добър начин, беше малко предизвикателство между него и братовчед му.

          „Обзалагам се, че не можехте да спрете да пиете един месец - каза братовчед, - Робъртс бързо прие предизвикателството.“ Четири седмици по-късно Робъртс не само спечели предизвикателството, но и загуби 22 килограма.

          „Бях шокиран - обясни Робъртс, - помислих си, защо не продължа?“ Наряза захарта, започна да приготвя храна и научи за калориен дефицит, след това отиде на фитнес и започна да работи с приятел.

          „Току-що добавих едно нещо след друго и преди да разбера, че съм здрав и всички неща, които правя всеки ден, се превърнаха в навици“, каза той и тези подобрения помогнаха на Робърт да загуби £ 65 за осем месеца и да възвърне новото си тегло. 185.

          „След първоначалната си загуба на тегло имах ново отношение към живота, чувствах се по-добре в собственото си тяло, енергията ми се подобри, нямах проблеми с храносмилането или киселинния рефлукс“ Ежедневните ендорфинди от тренировки направиха мозъка ми чист и еуфоричен, просто бях по-щастлив във всички аспекти на живота, спах по-добре, хранителните ми навици бяха по-добри, самочувствието ми

          Но това, че теглото му е там, където той иска, не означава, че Робъртс прави подобрения. Постоянно си поставя нови фитнес цели и сега добавя обширна рутина към режима си.

          "Това е моята настояща цел, никога не спирам", каза той. "Още не съм приключила, не мога да се справя, това е начин на живот." Мисля, че има и други, каза Робъртс: „Изхвърлих думата„ диета “през прозореца и се примирих с факта, че тя не е краткосрочна, което няма да направя. Спрете да го правите след два месеца. Това е начин на живот. Най-добрият ми съвет за нов стажант е да учи. Научете как работи тялото, научете енергийния баланс. Научете как правилно да зареждате и тренирате. Научете как да се възстановите. „И последният път, когато той сподели“, Вкарайте дисциплина в живота си и ще бъдете изумени от това, което можете да промените.