това

Как бързо да се отървете от излишните килограми мазнини по корема, бедрата и ханша? Експертите препоръчват: За да отслабнете, ограничете приема на въглехидрати.

По-малко сладко, по-мазно

Три основни хранителни вещества. Протеини, мазнини и въглехидрати. Нуждаем се от протеини за растежа на мускулите и тъканите и регенерацията на органи, мазнините и захарите са основен източник на енергия. Ако обаче имаме твърде много енергия в диетата си, отслабването е нереалистично. Няколко диети, като диетите Ketodiet, Atkinson и Paleo, се фокусират върху намаляването на въглехидратите. Благодарение на този трик тялото получава по-малко калории и по-бързо изгаря запасите от подкожни мазнини, които използва като енергиен източник. Най-честите източници на въглехидрати са освен сладкиши, на които е забранено отслабването, сладкиши, гарнитури и някои плодове. Пропускането на тези видове храни помага да се постигнат бързи резултати при отслабване.