Плодовете, които съдържат повече от 20 грама въглехидрати на 100 грама, трябва да бъдат премахнати от диетата по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Плодът е здравословен, пълен с витамини и трябва да се яде колкото е възможно повече. Наистина ли? Ако се опитвате да свалите малко килограми по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати, не си струва да посегнете към всички изкусителни парчета плодове. Някои са директно склад за въглехидрати.
Не, не е нужно да се отказвате от всички парчета плодове по време на дупка с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки това, дори и за тези, които са „разрешени“, уверете се, че ги ядете умерено.
Ако се опитате да ограничите приема на въглехидрати, не е нужно да изтривате следните плодове от менюто - авокадо, кайсия, грейпфрут, пъпеш пъпеш, ягоди, малини, боровинки, черници, червени боровинки, цариградско грозде, портокали, папая, червен пъпеш, ацерола череши - съдържанието на въглехидрати на 100 g въглехидрати е по-малко от 10 g.
Малко повече въглехидрати на 100 грама съдържат тези парчета плодове - ананас, ябълка, круша, череши, личи, манго, нектарини, грозде, сливи, праскови, нар, това е под 20 грама въглехидрати на 100 грама плод.
„Забранен“ плод по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати е този, който съдържа повече от 20 грама въглехидрати на 100 грама. В допълнение към популярните банани, това включва и по-малко типични екзотични плодове гравиола или сладки хурми каки.
- Три опции за детоксикация, които наистина носят нещо - Здравословен живот - Жена
- Три дихателни упражнения, които ви освобождават от стреса и прогонват депото - Здравословен живот - Жена
- Това се случва с тялото, ако удушим въглехидратите - Здравословен живот - Жена
- Можете да ядете и да ядете тези храни - няма да напълнеете - Здравословен живот - Жена
- Учените казват, че пуснете захарта и ще се случи чудо! Здравословен живот - Жена