детоксикация

Избавянето от токсините и прочистването на организма - това са целите на детоксикационните процедури. Много вариации се фокусират върху алкална диета, но има и други възможности.

Аюрведа: Пълна детоксикация

Детоксикацията играе важна роля в индийската култура от хилядолетия. Според аюрведичните принципи трябва да се намери индивидуално решение за всеки. Всички сме различни като отровите, които се намират в телата ни. Тази форма на детоксикация ще помогне за елиминиране на патогените и намаляване на теглото и трябва да бъде предпочитана особено от жени с "темперамент". Терапията не само обещава повече спокойствие, но и възстановява енергията. Веднага след събуждане изпийте чаша топла вода, овкусена с прясно настърган джинджифил. Напитката ускорява метаболизма и подготвя организма за детокс ден. За закуска се поглезете с овесени ядки, покрити с преварена вода и настъргана ябълка, за обяд пълнозърнести тестени изделия или ориз със зеленчуци, а за вечеря зеленчукова супа. Нека месото или млечните продукти да бъдат табу днес - те подкисляват организма. Завършете деня с баня с етерично масло или парна баня.

Алкална диета

Много често избираме нездравословен обяд. Проблемът е, че дори по този начин натрупваме киселини в тялото. Кафето, захарта, месото, млякото, никотинът и алкохолът насърчават дисбаланса между киселини и основи в организма. Следователно трябва да ги изключим напълно за две седмици по време на алкална диета. Вместо това включете в диетата си здравословни храни - плодове и зеленчуци. Няма да гладувате. Всеки ден ядете три пъти, за да задоволите. Тук важи правилото: избягвайте храните, образуващи киселина, наслаждавайте се на алкални. Започнете деня с алкални мюсли, например, пригответе вкусна супа за обяд и завършете деня с пресни задушени зеленчуци. Ако следвате този план поне пет дни, ще видите колко свежо ще се чувствате.