17.10. 2012 г. 7:30 Почти всеки има болки в мускулите от време на време. Мускулната болка може да варира от лека до нетърпима и въпреки че често изчезва в рамките на няколко дни, може да продължи няколко месеца.
Мускулната болка може да се развие почти навсякъде, честа е и може да включва повече от един мускул. Мускулната болка може да включва и връзки, сухожилия и съединителни тъкани, меки тъкани, които свързват мускулите, костите и органите.
Най-честите причини включват:
• Нараняване или травма, включително навяхвания
• Мускулно претоварване
• Напрежение или стрес
Мускулната болка може да бъде причинена и от:
• Някои лекарства за понижаване на кръвното налягане, кокаин
• Електролитични дисбаланси като твърде малко калий или калций
• Инфекции, включително грип, малария, полиомиелит, тиф
Парацетамол или ибупрофен се използват за лечение на мускулни болки, причинени от пренапрежение. Използвайте лед през първите 24 - 72 часа, за да намалите болката и възпалението. Мускулните болки често изчезват след масаж. Нежните упражнения за разтягане също са полезни.
Упражнение за мускулни болки?
Редовното упражнение може да помогне за възстановяване на правилния мускулен тонус. Разходките, колоезденето и плуването са добри аеробни дейности. Физиотерапевтът може да ви научи да се разтягате, за да можете бързо да се възстановите без болка. Избягвайте насилствени дейности като вдигане на тежести при нараняване.
Уверете се, че спите достатъчно и се опитайте да намалите стреса. Йога и медитация са чудесен начин да помогнете на мускулите да се отпуснат. Ако домашните средства не работят, можете да посетите клиника за рехабилитация, ако:
• Вашата мускулна болка продължава повече от 3 дни
• Имате силна, необяснима болка
• Имате някакви признаци на инфекция, като подуване или зачервяване около мускула
• Имате лошо кръвообращение в област, където мускулите ви болят (например краката)
• Имате обрив на място
• Изведнъж напълнявате, задържате вода или уринирате лошо
• Задухвате или имате затруднения с преглъщането
Винаги, когато мускулите ви болят, пийте много течности през целия ден, правете упражнения за разтягане и поддържайте мускулите си топли.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар