Ежедневно готвят домашна храна
Японците готвят домашна храна практически ежедневно. Традиционно се състои от риба на скара, купичка ориз, варени зеленчуци, мисо супа, нарязани плодове като десерт и зелен чай. Японците консумират почти 10 процента от световната риба, въпреки че те съставляват едва около два процента от световното население.
И само дневна доза омега-3 мастни киселини може да обясни добре защо живеят дълго и здравословно. И факт е, че те консумират пет пъти повече зеленчуци от зеле, броколи, зеле, карфиол или брюкселско зеле, като американците.
Закуска - най-важното и най-голямото хранене за деня
В Япония закуската е най-важното и най-голямото хранене за деня. Те могат да се състоят от разнообразие от малки ястия и напитки, които включват зелен чай, ориз на пара, мисо супа с тофу и пролетен лук, малки листа от водорасли нори, яйчен омлет или риба.
- Катар; и N; dask; Колко; t на ден се ядеше в миналото и както изглеждаше типично; храна
- Яжте пет пъти на ден
- Яжте по 2 яйца на ден и тези 6 невероятни неща ще се случат на тялото ви
- Яжте истинска храна (серия 11 стъпки към здравето) - Мартин Чуди ()
- Тялото й изглежда абсолютно безупречно. Яжте и тази храна и ще получите тялото на богиня като Карли.