| Как да практикуваме, когато започнем?
Ако наистина искаме да отслабнем, трябва да знаем не само страхотните рецепти за ястия, които
можем да се храним без ограничения и риск от напълняване, но също така няколко улики, как да се храня
самата храна.
Яденето от пет до шест пъти на ден е в основата на здравословното хранене и освен всичко друго, вие се храните редовно на интервали от 2-3 часа. ускоряват метаболизма! И да започнем със закуската. Никога не бива да пропускаме закуска. Тези, които имат проблеми с закуска, тъй като не можете да ядете нещо веднага след като се събудите, опитайте да пиете веднага щом получите чаша минерална вода, бистра вода или портокалов чай. Стомашни сокове
те се захващат за работа и прекарват по-добро време за вас. Опитайте се да споделите дневния си прием на храна
поне на 5 части. Обядът трябва да е най-обилен. Най-доброто нещо за вечеря е малко въглехидрати или не захарид
.
|
