Липсва ли ви закуска и често вечеря, за да не отслабнете? Това не е добра идея. Ако наистина трябва да отслабнете, следвайте редовна диета. Пет хранения на ден ще стартират метаболизма ви, ще бъдете здрави и ще се чувствате добре. Никога не подценявайте силата на вашата диета.
5 хранения на ден означава, че трябва да консумирате три основни ястия и две десятъци. Един на всеки десет между закуска и обяд, а другият, между обяд и вечеря. Ядейки 5 хранения на ден, ще имате постоянен поток от енергия. Освен това, благодарение на това ще ядете по-малко храна, т.е. ако порциите са достатъчни, тялото ни се справя по-добре с 5 порции храна в подходящи количества, като 3 големи порции.
Пет редовни хранения на ден стабилизират нивата на кръвната захар, така че няма да имате луди промени в настроението или пронизваща гладна болка. Твърди се, че диетата е 80% със здравословен начин на живот. Останалите 20% са движение. И ние просто се съгласяваме с това.