тези

Нездравословните храни имат много по-вредно въздействие върху тялото, отколкото мързелът.

Фактът, че изглеждате и в какво състояние е тялото ви до деветдесет процента, зависи от вас. Нездравословната диета, пълна с животински мазнини и бедна на витамини, минерали, микроелементи, ненаситени мастни киселини и фибри, ви унищожава повече от алкохола. Макар и все още по-малко от цигарите. Според Европейския кодекс срещу рака липсата на упражнения се редува с алкохола на четвърто място.

Растения вместо животни

Приемаме много животинска храна. В същото време консумацията на растителни храни е очевидно свързана с рак в тринадесет части на тялото. Положителен. Всеки вид зеленчук и плод съдържа различни активни вещества, фитохимикали. Те действат по специфични механизми в тялото. Дори в малки количества те причиняват големи чудеса. Фитохимикалите са естествено свързани и подкрепящи в борбата срещу болестите. Условието обаче е тяхното разнообразие, така че колкото повече здравословни храни ядете, толкова по-силен е имунитетът ви, толкова по-малък е рискът от затлъстяване, рак и други цивилизационни заболявания.

Подмладяваща единица

Антиоксидантите - вещества с различен химичен състав, които предотвратяват образуването на кислородни молекули или ги дезактивират в организма - играят важна роля за поддържането на здравословно здраве. Това предотвратява окисляването, т.е. остаряването на организма, независимо от възрастта, стреса или последиците от нездравословния начин на живот. Един от най-силните и стабилни антиоксиданти е витамин Е. Той може да се добавя към храни, които стават твърде нездравословни по време на химическа обработка по време на производството. Той ги лекува и прави същото с вашето тяло. Естествено се съдържа в ядките и специалните студено пресовани масла. Обикновеният цечек, който е богат на пресни зеленчуци и плодове, има подобен ефект. Други антиоксиданти са предимно здравословни мастни киселини и ензими. За щастие всичко, което може да се яде, е вкусно.

Време за спиране!

Познавате ли храните, които имат най-високи дози подмладяващи вещества? Те не само засягат кожата, въпреки че премахват и бръчките от нея.

● сини сливи и стафиди
● боровинки и горски плодове
● домати, брюкселско зеле, броколи и цвекло
● авокадо
● боб, леща и соя
● царевично, спелта и соево брашно
● чесън
● сусам и тиквени семки
● зехтин, рапично и тиквено масло
● тлъста риба
● нар и сок от тях
● ядки и ядки
● червено вино, кафе и зелен чай
● джинджифил и какао