луната

Актрисата от Panelák, Габриела Марчинкова (26), също коригира менюто според Луната.

Снимка: Бранислав Шимончик, Робо Хубач

Актрисата Габриела Марчинкова (26) следва лунния календар и зодиакалните знаци, когато се храни. Опитайте и вие.

Нужен ви е лунен календар, малко по-строг режим и правилната комбинация от храната, която харесвате. Актрисата от Panelák, Габриела Марчинкова (26), също коригира менюто според Луната. „Това е моят експеримент, който започнах след няколко години да търся кое ми подхожда и кое не. Или по-точно всичко, от което съм готов да се откажа и от което не съм, " признава с усмивка сериалът Барбора Валентова.

То е в звездите

В допълнение към фазите на Луната, метаболизмът се влияе и от знаците на зодиака. Според тях можете да сервирате правилната комбинация от ястия. „Това не е диета, за мен това е по-скоро вдъхновение за всеки ден. Просто купувате лунен календар и той ще ви посъветва кои хранителни съставки в кой ден се изразходват по-добре и тялото може да ги използва. По време на отделните фази редувате въглехидрати, протеини и мазнини и в същото време ги допълвате с подходящи плодове и зеленчуци. Основно календарът следва принципите на разделена диета, която прилагам отдавна. Ще видя колко дълго ще продължи за мен. За момента ми харесва, но определено не искам да съветвам никого как да се храни ". обяснява актрисата.

Лунният календар за юни

  • Новолуние - Когато Луната е на този етап, е време да започнете диетата. Ще успеете, ако започнете със загубата на тегло два дни преди новата.
  • Предстоящият месец - През този период обръщайте внимание на това, което ядете, защото с изгрева на луната може да спечелите повече килограми.
  • Пълнолуние - Алкохолът и лекарствата действат много повече от всякога и когато става въпрос за прочистване или кратка гладна стачка, можете лесно да се справите с малко храна през целия ден. Така че, ако мислите за еднодневна детоксикация, е точното време.
  • Намаляващата луна - Дори на този етап ще успеете да спазвате диета. По време на намаляващата луна тялото ви ще ви прости малко хранително нарушение и дори няма да вземете деко.

Знаците ще ви кажат

Разделете менюто според хранителните съставки и се поглезете с тях в определени дни според подходящата зодия. Тогава тялото може да използва по-добре диета, богата на специфични вещества.

Протеинови дни/Плодове

Луната е в знака Овен, Лъв и Стрелец. Поглезете се с животински протеини от месо, риба и млечни продукти. От растенията бобови растения, ядки, аспержи, артишок, целина, семена. Комбинирайте протеини с плодове и зеленчуци - подходящи са ябълки, праскови, круши, пъпеш, ягоди, костилкови и горски плодове, тиквички, лук, чесън, тиква, патладжан, колраби, домати, маслини, чушки, краставици.

Снимка: Бранислав Шимончик, Робо Хубач

Дни на солта/корени

Бик, Козирог, Дева - сервирайте кореноплодни зеленчуци, целина, цвекло, гъби, картофи, пащърнак, фъстъци, джинджифил и репички. Гледайте как ви влияе солената храна. Ако клепачите, областта на очите или крайниците са подути, знаете, че трябва да ги избягвате.

Мастни дни/Цветя

Близнаци, Везни, Водолей - Можете да се отдадете на истинско масло, качествени масла или свинско или птиче мехлем, скрити мазнини в месото и млечните продукти. От цветята авокадо, броколи, тиква, брюкселско зеле, карфиол, артишок, сушени плодове и цветен мед. Ако през тези дни имате проблеми с храносмилането на мазнините, тялото ви ясно показва, че не ги понася.

Примерно меню на Габика Марчинкова

Мазнини/цветя

Закуска - каша от спелта с кокосово масло или овесени ядки

Обяд - сьомга на скара със зеленчуци

Вечеря - зеленчуци, извара, тиквено масло

Въглехидрати/листа

  • Закуска - пшенична каша с мед, пълнозърнести бисквити
  • Обяд - ризото или суши, или паста със спанак
  • Вечеря - листни зеленчуци, риба тон

Протеини/плодове

  • Закуска - бяло кисело мляко, плодове, овесени ядки
  • Обяд - салата с пиле или тофу със зеленчуци
  • Вечеря - зеленчуци, извара или яйца.

Сол/корени

  • Закуска - настъргани моркови, ябълка и овесени ядки
  • Обяд - картофи със зеленчуци
  • Вечеря - цвекло, сирене