случва

Разберете какви ефекти може да има тази напитка върху тялото ви.

Започването на ден с лимонова вода е един от най-добрите навици, които можете да създадете за тялото си. Лимоните са пълни с витамин С, В, калций, желязо, магнезий, калий, ензими и антиоксиданти. Лимонената вода започва вашето храносмилане, укрепва имунната система, бори се с възпалението, хидратира и доставя енергия. Ако добавите куркума, превръщате напитката в прочистваща енергийна бомба.

Ефекти от лимонада от куркума и лимон:

  • Увеличава противовъзпалителните свойства на лимоновата вода: Куркуминът, активната съставка в куркумата, е мощно противовъзпалително съединение, което има същата ефективност като много противовъзпалителни лекарства.
  • Подобрява работата на мозъка: Лимоните са отличен източник на калий и магнезий и е установено, че куркумата намалява риска от когнитивни разстройства като деменция и болест на Алцхаймер.
  • Антиоксидантна активност: Лимонът и куркумата имат силно антиоксидантно действие, като по този начин ви предпазват от болести
  • Подобрява храносмилането: Куркумата стимулира жлъчния мехур, намалява подуването и метеоризма и предотвратява възпалението на храносмилателния тракт, докато лимоновият сок помага за премахването на токсините от храносмилателната система.
  • Сърдечно здраве: Куркуминът понижава LDL (или лошия) холестерол, предотвратява съсирването на кръвта и премахва плаката в артериите.
  • Подкрепа за отслабване: Лимоните ускоряват метаболизма ви и ви помагат да изгаряте повече калории от храните, които ядете.
  • Почистващи свойства: Лимоните и куркумата стимулират черния дроб да произвежда повече ензими. Те позволяват на черния дроб да премахва токсините и отпадъчните материали по-ефективно.

Рецепта за куркума-лимонова вода

  • 1 чаша хладка вода (или растително мляко като бадем или кокос)
  • ¼ чаени лъжички смляна куркума
  • Половин лимонов сок (или 1 лайм)
  • Щипка черен пипер (за увеличаване на бионаличността на куркума)
  • Мед или кленов сироп на вкус (по желание)
  • Канела щипка (по избор за вкус и диабет)

Смесете всички съставки в чаша хладка вода или мляко. Пийте сутрин на гладно за най-добър ефект. Когато пиете постепенно, не забравяйте да смесите добре напитката, така че куркумата да не остане на дъното на чашата.