най-добрите

Когато се спомене целулитът, много жени знаят точно, че това ще бъде много неприятен проблем, който не засяга само здравето на кожата, но особено цялостния външен вид. Оранжевата кожа, както популярно се нарича този феномен, е може би най-подходящото име, което може да се срещне.

Според статистиката целулитът засяга 9 от 10 жени и изобщо не засяга само по-възрастните или затлъстелите жени, както някой може погрешно да мисли. Цифрите показват, че много случаи започват по време на пубертета или бременността. Разберете какво е най-ефективно срещу целулита и какви упражнения, техники и упражнения могат да ви помогнат сега.

Какво е целулит и какви проблеми и симптоми са свързани с него

Терминът целулит се отнася до заболяване, придружено от специфични промени в мастната тъкан в кожния слой, от медицинска гледна точка това е специфично възпаление на подкожната тъкан. Интересното е, че се проявява главно на повърхността, особено чрез набръчкването на кожата.

Освен това кожата е неравна и покрита с по-малки вдлъбнатини или възли. Най-честите причини за целулит включват проблеми с естрогена, генетични фактори, неправилни и нездравословни хранителни навици, хормонални нарушения, проблеми с кръвообращението и недостатъчна физическа активност. Болестта може да бъде лека, но и много тежка.

NIVEA Q10 плюс

  • стягащ антицелулитен гел
  • ефективен гел с коензим Q10
  • намалява външните прояви на целулит

УЕЛЕДА

  • брезово масло за целулит
  • предотвратява целулита
  • подобрява състоянието на кожата, засегната от целулит

EVELINE SLIM 4D

  • серум за отслабване срещу целулит
  • с хиалуронова киселина
  • оформя фигурата, работи до 48 часа

DERMACOL ENJA охлаждащ спрей

  • охлаждащ антицелулитен спрей с отслабващ ефект
  • помага за връщане и поддържане на съблазнителни извивки
  • ускоряват разграждането на мазнините

Collalloc

  • Подпомагане на опорно-двигателния апарат
  • Ефект върху кожата и кожата
  • Жизненост и имунитет

Колаген на инките

  • Подобряване състоянието на кожата
  • Ефекти върху косата и ноктите
  • Проблеми със ставите, костите и мускулите

В зависимост от сцената, тя може да се прояви с различна интензивност и с различни прояви:

  • на първия етап целулитът все още не се вижда с просто око при нормални условия, той се появява по-скоро, когато кожата е притисната между два пръста, дори при подуване
  • втората степен на целулит вече е по-видима, когато има светлина или стягане на кожата, тогава са засегнати по-големи участъци, депресиите вече са леко видими някъде
  • в третия етап се вижда целулит и свързаната с него портокалова кора, независимо от положението или напрежението, подуване, депресии и по-големи подкожни възли
  • в последния етап това вече е най-трудният етап и най-трудната форма на целулит, има болка при допир и има необратимо увеличение на мастната тъкан

Целулитът най-често се появява на бедрата, в задната част и от вътрешната страна на бедрата, по-късно отстрани на торса, на седалището, корема и на гърба на ръцете. Продължителното пренебрегване на проблема може да причини необратими промени както в подкожната, така и в кожната тъкан.

ПРЕВЕНЦИЯТА Е ПО-ДОБРА ОТ ПОСЛЕДВАЩИТЕ

Въпреки че целулитът може да бъде лекуван по различни начини, включително упражнения, винаги е по-добре да се опитате да го предотвратите възможно най-много. Много упражнения са подходящи и за профилактика, освен това е необходимо да се опитате да използвате специфична козметика и да подобрите начина на живот.

Кои целулитни упражнения са най-добри

Редовното упражнение, спортът и физическата активност са едни от най-добрите средства за лечение на проблеми с целулита. В допълнение към общото движение на плуване, ходене, бягане или колоездене, има някои специализирани техники и упражнения.

Това са упражненията, които са сред най-доказаните и използвани:

Клекове: Може би най-доброто упражнение за целулит в бедрата е клякането. Те трябва да бъдат бавни, дълбоки и след 10 до 12 повторения в една серия веднъж на ден. Опитайте се да ги правите плавно и с еднаква скорост в двете посоки, за да можете да стегнете кожата по-добре.

Басейнов мост: Ако имате и целулит по корема, тазовият мост е чудесно упражнение. Легнете по гръб, сгънете коленете под ъгъл от 90 градуса, поставете ръцете си свободно и до тялото и бавно повдигнете бедрата с таза. Повторете 10 пъти с дълбоко дишане.

Повдигане на върховете: При целулит на прасците и задната част на бедрата много добре помага упражнението с повдигане изправено на пръсти. Застанете на ръба на стълбите, така че петите ви да се простират отвъд ръба. След това бавно се повдигнете и бавно се спуснете отново.

Изходи (удари): В предната част на бедрата, както и във вътрешната част на бедрата, една проста стъпка напред винаги помага да се увеличи еластичността на кожата. Можете да направите това на равна повърхност или стъпало нагоре, но сгънете добре бедрата и огънете и двете колена. Повторете 15 пъти.

Брушаки: За целулит, разположен на ханша, корема и торса, има много добри класически корем, т.е. упражнения за седене. Внимавайте обаче да ги правите по-бавно, също толкова бързо и без люлеене. Можете обаче да отречете нещо с краката си.

Наклони към бедрата: Последното упражнение се изпълнява в проста позиция с разкрачени крака по ширината на раменете. Поставете ръцете си една до друга и бавно се опитайте да се наведете наляво възможно най-добре. След това повторете надясно. Направете общо 10 упражнения в серия.

Други начини за решаване на проблеми с целулита у дома

Някои външни фактори и неща, които попадат например в начина на живот и начин на живот, също оказват голямо влияние върху целулита и външния вид на кожата. Това са въпроси, които могат да бъдат повлияни и решени чрез мерки и промени в режима.

Следователно можете да използвате и следните опции за борба с целулита:

Диета и промяна в диетата

Първото и най-лесното нещо е да промените диетата си. Трябва да се намали мазната храна, тлъстите меса и прекомерният прием на въглехидрати и соли. Вместо това яжте праскови, ябълки, банани, броколи, моркови, чушки, цвекло, грах, зеле и постна риба.

Правилен режим на пиене

Не само какво ядете е много важно, но и какво пиете. Всички дразнещи напитки като чай, кафе, алкохол, т.е. тези, които могат да влошат храненето и състоянието на кожата, трябва да бъдат ограничени. Напротив, чистата вода или билковите чайове са най-добрият избор в дългосрочен план.

Редовен масаж

Много добро средство за лечение на целулит, освен упражнения, е и масажът. Най-добре е да го комбинирате с вана с редуващи се топла и студена вода, можете също да използвате специални ръкавици и четки за масажа, или постепенно натискане и дърпане с палеца и показалеца.

Специални препарати и козметика

Средства, които ще ви помогнат да подхранвате по-добре кожата, да подобрите нейната стегнатост и еластичност, да увеличите хидратацията и по-добрия приток на кръв към подкожните тъкани също са много желано решение. Можете също да използвате различни специални козметични продукти.

ЕСТЕТИЧНА И ПЛАСТИЧНА МЕДИЦИНА

Един от начините, по които целулитът може да бъде лекуван ефективно и много бързо, са и специални процедури в рамките на естетичната хирургия. Най-използваните са съвременната дермална терапия и радиалната ендодермотерапия, но трябва да се има предвид, че това не е евтин въпрос.

Хранителни добавки и препарати за целулит

Ако искате да лекувате целулита и неговите прояви не само чрез упражнения или определени мерки, можете лесно да закупите различни козметични и медицински продукти и продукти, разбира се без рецепта.

Можете да избирате от няколко форми и видове такива продукти:

Най-често използваните са различни гелове, кремове, моделиращи и отслабващи серуми, кремове за профилактика, масажни мехлеми и препарати, балсами за тяло, масла и силиконови гелове

Независимо от конкретната марка или форма, следните препарати са:

  • безпроблемно по отношение на възможни странични ефекти и противопоказания
  • лесен за нанасяне, който е локален и просто нанесете продукта
  • използваем и за превенция, но и за по-дългосрочни действия

Повечето от тези препарати също имат безпроблемен състав и естествено действие, което свежда до минимум по-сериозните рискове. Можете да избирате от различни видове с различни начини на действие, като охлаждащи маски, действащи като серум за отслабване или кремове, съдържащи екстракт от бръшлян, за хидратиране, стягане и повишаване на еластичността на кожата.

Интересни препарати са и различни гелове с ароматни ефекти, които също стимулират микроциркулацията на кръвта и по този начин подобряват кръвообращението и състоянието на подкожните тъкани, както и различни концентрирани серуми, предназначени да намалят мастната тъкан и да намалят т.нар. чанти.

Можете също така да закупите специализирани масажни препарати, предназначени за разграждане на подкожната мастна тъкан, стимулиране на лимфната система, повишаване на стегнатостта на кожата и срещу клиничните прояви на целулит. Независимо от типа, който сте избрали, предимството е, че обикновено е възможно да ги комбинирате помежду си, за да постигнете синергичен ефект на сложен ефект.