Бананите са много популярни и често служат също като страхотна и особено бърза десета. Екзотичните плодове обаче са заредени с хранителни вещества, които са много важни за нашето тяло. Здравните промени, които ви очакват при редовна консумация на банан, са наистина невероятни.

Бананът е жълто чудо

започнете

Високо съдържание на естествени захари, Фруктозата и захарозата са това, което е толкова ценно и много търсено за бананите. Те доставят бърза енергия, засищат и снабдяват тялото с това, от което се нуждае в продължение на часове. Освен това те съдържат и други хранителни вещества, витамини, минерали и фибри. Както е очевидно, редовната консумация ще ви донесе само положителни ползи.

Колкото по-жълти са бананите, толкова повече узряват. Красивите жълти банани с малки кафяви петна са много здрави и имат достатъчно вещества, които успешно предпазват тялото, например от коварен рак. Те също така помагат на храносмилането, настроението, мозъка и имат други големи предимства!

Изследванията на Университета в Единбург например показват това, че бананите съдържат вещества, които блокират растежа на туморните клетки и ги карат да умрат. Освен това бананите са богати на антиоксиданти, които стимулират имунната система и червените кръвни клетки.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Така че, ако имате светлокафяви банани у дома, не е нужно да ги изхвърляте. Напротив! Почерпи се, Вземете най-доброто от витамините и минералите, които съдържа един банан. Разбира се, бананът не трябва да е кафяв, за да е здрав. Основното е да сте зрели - а не зелени.

В допълнение към борбата с рака, бананите са полезни и при редица други проблеми. Това са причините да се отдадете на банани всеки ден!

Артериалното налягане се нормализира

Бананите понижават високото кръвно налягане поради факта, че съдържат приблизително 420 mg калий.

Излишното тегло изчезва

Бананите са богати на фибри, които са съществена съставка за вашето храносмилане и отслабване. Буквално разбърквам храносмилането си.

Бананите съдържат и вид нишесте, което намалява апетита и ви пречи да имате йо-йо ефект. Той намалява кръвната захар и повишава чувствителността на тялото ви към инсулин. Ако клетките на тялото ви не са чувствителни към инсулин, те не могат да абсорбират глюкоза и панкреасът ви ще започне да произвежда по-големи количества глюкоза. Дали тялото трупа мазнини зависи от наличния инсулин. Бананите също източват задържаната вода от тялото и това също ще повлияе на теглото ви.

Енергия от ранна сутрин

Един или два банана сутрин ще ви дадат необходимата енергия до 4 часа. Освен това получавате високо съдържание на витамини и минерали с нисък гликемичен индекс в тялото си, което ще подсили вашата издръжливост. Освен това предотвратява мускулни крампи, поради голямото количество калий. Следователно е отлично дори преди тренировка във фитнеса.

Изгарянето няма да ви притесни скоро

Съдържанието на аминокиселини помага за облекчаване на киселини и повишена секреция на стомашни сокове. Просто изяжте един банан и симптомите ви ще изчезнат след няколко минути.

Задръстване

Бананът ще ви помогне да лекувате запек бързо и ефективно. Благодарение на високото съдържание на фибри, той прочиства червата и по този начин предотвратява запек. Също така ще помогне, ако имате проблеми с инфлацията и метеоризма.

Кръвно налягане в норма

Бананите ефективно понижават кръвното налягане и служат като превенция срещу инсулт и инфаркт, защото намаляват съдържанието на натрий в организма. Те са богати и на калий, който насърчава здравето на сърцето.

Сбогом болезнени язви

Бананите са отлични за стомашни язви, защото не причиняват болка по време на храносмилането и фината им текстура е нежна към стомаха и чревната стена. Благодарение на това бананите ще ви помогнат при лечението на язви и ще предотвратят натрупването на киселина, което причинява дразнене.

Анемия

Бананите снабдяват тялото ви с необходимото количество желязо и по този начин увеличават притока на кръв. Те също така стимулират производството на хемоглобин и червени кръвни клетки.

Еегулация на телесната температура и облекчаване на кашлицата

Бананите ефективно регулират телесната температура и са много полезни в случай на треска. Те също имат благоприятен ефект при кашлица. Просто изстискайте с вилица и смесете с мед.

Те се борят с депресията

Триптофанът, съдържащ се в бананите, помага в борбата с депресията. Попадайки в тялото, той веднага се превръща в серотонин, който помага за отпускане и насърчава по-добро настроение.

Те смекчават ПМС

Бананите регулират нивата на кръвната захар и са много полезни в случай на стрес. Те са богати на витамин В и по този начин успокояват нервната система и отпускат тялото и ума, което ще подобри настроението ви.

Най-вкусното лекарство за кашлица

Опитайте натурално лекарство, което действа при упорита кашлица или дори бронхит, има добър вкус, работи добре и освен това всеки може да го направи у дома!

Трябва да помните как майките и бабите ни повтаряха, че бананите имат благоприятно въздействие върху стомаха, са здравословни, вкусни и питателни. И ние ще го използваме точно сега!

Как да си направим домашен бананов сироп?

  • два банана (за предпочитане напълно узрели, те могат да бъдат и с кафяви петна),
  • две супени лъжици мед
  • 400 мл гореща вода.

Обелете и изцедете бананите и поставете получената каша във вряща вода. Оставете бананите да действат за около 30 минути и накрая добавете мед (или тръстикова захар). Въпреки това, добавете мед само когато водата е хладка, в противен случай той ще загуби своите лечебни съставки!

Смесете или смесете сместа и я разделете на четири равни порции от 100 ml. Загрейте порцията добре преди ядене. Детето трябва да яде тези каши възможно най-често през един ден. Правете нови пресни порции всеки ден.

Предимството на това домашно лекарство е, че не натоварва метаболизма и кашлицата трябва да спре след няколко дни.

Супер здравословна напитка, която спомага за изгарянето на мазнини по корема

Пълни с витамини, хранителни вещества и вещества, от които тялото ни се нуждае ежедневно, но понякога не ги допълваме както трябва. Предлагаме ви чудесен съвет за здравословна напитка, който не само ще ви помогне да допълвате здравословно необходимите вещества, но също така може да стартира метаболизма ви и ще ви помогне да отслабнете по здравословен и бърз начин. без йо-йо ефект. Тази напитка се е доказала, особено когато е изгорена коремни мазнини, с което е много трудно да се бориш при отслабване.

Тъй като съдържа комбинация от супер здравословни храни, той също е чудесен детоксикационно лечение за вашето тяло. Идеалното време за консумация е сутрин или сутрин.

Имаме нужда от:

½ чаши гръцко кисело мляко

1/2 супена лъжица кокосово масло

1/3 супена лъжица джинджифил на прах

2 супени лъжици ленени семена

2 супени лъжици суроватка на прах

Приближаване:

Нарежете банана на колелца, обелете портокала и го разделете на месеци. Прехвърлете всички съставки в блендер и разбъркайте. Можем да гарнираме с бананови колелца.

Банан и канела - напитка, която най-накрая ще ви накара да заспите

Бананите съдържат редица хранителни вещества, витамини и минерали, чийто дефицит може да е признак на проблеми със съня. Веществата, съдържащи се в този плод, могат ефективно да отпуснат мускулите и кръвоносните съдове в тялото ни. Тиртофан - аминокиселината, за която бананите са най-богати от всички плодове, също има много благоприятен ефект върху психиката. Може да успокои ума и да повиши нивата на серотонин.

Канелата съдържа етерични масла, които успокояват и отпускат тялото и ума. Канелата също така насърчава храносмилането и подобрява кръвообращението. Комбинацията от тези две съставки има буквално чудодейно въздействие върху съня.

Имаме нужда от:

½ чаени лъжички смляна канела

Приближаване:

Оставете водата да заври и когато заври, сложете нарязан банан във водата. Оставете да ври 10 минути и след това прецедете в чаша. Добавете канела и пийте 1 час преди лягане.

Трябва да презаредите бързо? Вместо нездравословни енергийни напитки и скъпи барове от магазина, заложете на бърза домашна рецепта. Всичко, от което се нуждаете, са съставките, които може да имате в момента във вашата кухня.

Бананови енергийни топки

Имаме нужда от:

2 чаши овесени ядки

2 супени лъжици шоколадови парченца

½ чаени лъжички смляна канела

Приближаване:

Обелете бананите и ги изцедете с вилица. Смесете овесена каша, масло, парченца шоколад и канела с банани. От масата оформяме отделни куршуми.

Прехвърлете ги в купа или плитка чиния и приберете в хладилника за 2 часа.