През летните месеци нищо не пада по-добре от парче прясно, студено пъпеш. Причината да го очакваме винаги е, че тялото ни естествено го иска. В крайна сметка този сочен деликатес може да предложи много.

  • Автор: Леа Лапшанска
  • Дата на добавяне: 10.6.2018
  • Категория: Здраве 398 преглеждания

случи

Защо пъпешът е здрав?

Независимо дали е зеленчук или плод - той е богат на витамини А, В1, В6 и С. Освен това източникът на ликопин и аминокиселината цитрулин, които се грижат за червения му цвят. Също така съдържа малки количества минерали като магнезий и калий. Пъпешът се състои от до 92% вода, богата на натрий. Не съдържа мазнини или холестерол, което го прави толкова здравословен. Едно парче пъпеш (250гр) има средно 40 калории. Съдържащите се в пъпеша вещества също са важни за здравето на сърцето, не натоварват тялото и ускоряват храносмилането.

Пъпешът като източник на красота

Пъпешът, напълно снабден с витамини А и С, подпомага растежа на косата и обновяването на кожата. Витамин С играе важна роля в производството на колаген, като по този начин предпазва кожата от слънчевите лъчи. Той придава обем на косата и осигурява нейния естествен растеж. Витамин А поддържа кожата еластична, предпазва я от изсушаване и белене.

  • Профилактика на рака
  • Укрепване на имунната система
  • Облекчаване на мускулни болки
  • Натурална виагра

С консумация внимателно!

Всичко има своите ярки и сенчести страни. Пъпешът не прави изключение. Поради високото съдържание на вода пъпешът е диуретик. По този начин диабетиците и пациентите, страдащи от бъбречни проблеми, могат да загубят веществата, необходими за правилното функциониране на тялото им. Най-много той съдържа калий, който е особено вреден за диабетиците. За хората, които не страдат от по-сериозен здравословен проблем, излишъкът от ликопин може да бъде проблем. Може да причини метеоризъм, гадене или диария. Следователно препоръчителната доза пъпеш е 2 по-големи месеца на ден.