Съдържание на статията

  • Какви видове протеини различаваме?
  • Какво е суроватъчен протеин?
  • Видове суроватъчен протеин според производствения процес
  • Защо да казвате ДА на суроватъчния протеин?
  • Как да изберем най-добрия суроватъчен протеин за отслабване и наддаване на тегло?
  • Оптимално хранене 100% суроватъчен златен стандарт
  • BSN Syntha-6 Edge
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional
  • Weider Protein 80 Plus
  • Scitec Nutrition 100% суроватъчен изолат
  • Използването на протеини изисква правилно дозиране

Протеините са основни хранителни вещества, които снабдяват тялото с енергия и осигуряват правилното му функциониране.

протеини

Те се състоят от аминокиселини, свързани заедно с пептидни връзки. Аминокиселините са основният източник на азот в организма, а положителният азотен баланс е, наред с други неща, основата за мускулен растеж и регенерация. Суроватъчният протеин принадлежи към популярни хранителни добавки. Първата причина е, че става въпрос за отличен източник на протеин, последният да има доказано бърза абсорбционна способност. Високи хранителни стойности в комбинация с различни ползи за здравето са ясен показател, че някои хранителни добавки също имат важно място в областта на здравето.

Популярни протеини както за мъже, така и за жени

Име за оценка Подробности
Blendea superprotein (зеленчук)Вижте продукта
Nutrend 100% телешки протеин (говеждо) ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Anabolic Masster 2200 g Всичко в едно протеинВижте продукта
GymBeam True Whey Protein 2500 g ✔ ОТЛИЧНИ РЕЦЕНЗИИ Вижте продукта
Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 g ✔ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЧИ Вижте продукта

Какви видове протеини различаваме?

Протеини на прах а протеинови барове те могат да имат разнообразен състав, качество, както и цена. Предлагаме ви кратък преглед на отделните протеини:

    Суроватъчен белтък - според мнозина, поради своите свойства той надминава други видове протеини. Повече за него можете да прочетете по-долу. Казеинов протеин - е протеин на бавно храносмилане и поради това често се използва преди лягане. Той предотвратява "разграждането на мускулите" поради продължително гладуване, тъй като освобождава аминокиселини постепенно. Съдържа по-голям брой лактоза, така че не е подходящ за тези, които имат непоносимост към млечна захар. Яйчен протеин - е подходящ като „лека закуска“ между основните ястия. Не е източник на мляко, затова се характеризира с добра поносимост. Храносмилателната му скорост е около два до четири часа. Соев протеин - Получава се от соя и съдържа девет незаменими аминокиселини, които организмът не може да произведе сам. Използва се и за понижаване на холестерола или кръвното налягане. Също така е придобил популярност сред вегетарианците. Въпреки нейните предимства, мнозина вярват, че соята е по-добре да се избягва. Това обаче е индивидуален въпрос. Телешки протеин - това е изолат от говежди протеин и следователно има много ниско съдържание на холестерол. Ще получите хранителни вещества, които иначе бихте получили, като консумирате червено месо без наситени мазнини и лош холестерол. Той има относително бързо усвояване, но възприемането на вкуса му има своите поддръжници и противници. Елда протеин - тъй като е от растителен произход, е отличен източник на аминокиселини за вегетарианци и хора, страдащи от непоносимост към лактоза. Съдържа всички незаменими аминокиселини. Конопен протеин - произхожда от семената на растението Cannabis sativa, което го прави едно от растението и същевременно т.нар. пълноценни протеини. Той е лесно смилаем и популярен, например, сред спортисти за издръжливост. Той смила по-бавно от суроватъчния протеин.

Какво е суроватъчен протеин?

Суроватъчният протеин е смес от протеини, изолирани от суроватка, който е под формата на прах. Суроватката се образува като страничен продукт при производството на сирена, които използват коагулацията на мляко със сирище без значителна промяна в pH. Млякото съдържа 20% суроватъчен протеин, както и 80% протеин казеин. Когато към млякото се добави коагулант (ренин като стандарт), се отделят казеинът и суроватката.

Суроватка има, наред с други неща, отличната характеристика, която абсорбира по-бързо от други форми на протеин, което увеличава синтеза на мускулни протеини и в същото време окончателното нарастване на мускулната маса. Подходящ е и за отслабване, което е още едно предимство. Само суроватката няма да намали съдържанието на мазнини, но консумирането на повече протеини помага да се изгори. Въпреки че не е вредно за организма, ако страдате от чернодробно или бъбречно заболяване, ще бъде по-добре, ако го избегнете. Това, разбира се, важи и за хората с алергии към лактоза.

Предлага изключително богата оферта от протеини eshop gymbeam.sk! Освен споменатите суроватъчни суроватъчни протеини, в него ще намерите и специалитети - многокомпонентни, нощни, без глутен или протеини за жени.

Видове суроватъчен протеин според производствения процес

В зависимост от хода на производствения процес разграничаваме суроватъчен концентрат, суроватъчен изолат и суроватъчен хидролизат.