Всеки от нас е имал диета в даден момент от живота си. Резултатът? Разочарование, постепенното появяване на йо-йо ефекта и за някои урока, че диетите не водят до постна линия.
Чудите се какво са готови да направят хората за стройност? Ето диети, които могат да донесат загуба на тегло, но с цената на вашето собствено здраве и удовлетворение. Поради тази причина трябва да избягвате тези безсмислени диети:
Master Cleanse (диета за почистване на клен)
Тази диета е създадена през четиридесетте години на миналия век. Тя се основава на консумацията на специална напитка, приготвена от лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Трябва да продължи 10 до 40 дни. Целта му беше да прочисти организма от токсини и, разбира се, да отслабне. Ясните негативи на тази диета са недостигът на важни вещества в организма, умора, слабост, главоболие и запек.
Грейпфрутова диета
Диетата с грейпфрут се основава на консумирането на половината от грейпфрута преди всяко хранене. Ако човек няма грейпфрут, той може да пие сок. Важно е обаче дневният енергиен прием да не надвишава 800 калории (в повечето случаи при разумна загуба на тегло човек не трябва да консумира по-малко от 1500 калории на ден)
Консумация на памучни тампони
Много модели прибягват до тези практики, опитвайки се да поддържат болезнено изтощена фигура. Същността на тази диета е да се консумират памучни тампони, които са напоени с плодов сок, лимонада или друга напитка. Няма съмнение за опасността му. Недохранване, задушаване, проблеми с храносмилателния тракт и др.
Бебешка храна
Тази диета се основава на консумация на малко количество храна под формата на бебешка храна (пюре, каша). Човек на тази диета може да яде десет пъти на ден, но с минимални количества храна. Основният риск от тази диета е липсата на протеини, които са ключови за здравето на организма. Може да има и загуба на мускулна маса, което е гаранция за добре функциониращ метаболизъм.
Зелена диета
Диетата със зеле все още е популярна у нас. Тя се основава на неограничена консумация на зелева супа, приготвена по специална рецепта. Опасностите от тази диета са подобни на другите безсмислени диети: липса на хранителни вещества в организма, проблеми с храносмилането, кожата или косата.
Как да отслабнете надеждно?
Единственият и безопасен начин за тънка линия е постоянната корекция на начина на живот. Това означава, че трябва да излекувате менюто, да се движите повече, да се научите да управлявате стреса, да спите добре и така нататък.