чудотворни

1. Чесън

Чесънът е най-добрият приятел на сърцето. За да изпълним ролята му обаче, трябва да го ядем редовно - една до четири скилидки на ден. Чесънът съдържа съставки, които разширяват кръвоносните съдове, поддържайки кръвното налягане под контрол. Освен това намалява холестерола и предотвратява агрегацията на тромбоцитите, което може да доведе до инфаркт.

2. Грозде

Червеното грозде е източник на лутеин - антиоксидант, който не само е от полза за очите, но и помага за премахване на основните признаци на атеросклероза. Антиоксидантът ресвератрол от своя страна значително понижава кръвното налягане и предотвратява увреждането на кръвоносните съдове в сърцето. Проучване на Университета в Мадрид показа, че редовната консумация на грозде може да намали кръвното налягане с пет процента и нивата на холестерола с до 14 процента.

3. Череши

Тези мъниста съдържат до 17 вещества, които почистват кръвоносните съдове от отлагания. Тези вещества се намират главно в антоцианините, вещества, които придават на черешите червения цвят. Мичиганският център за тестване на сърдечно-съдови заболявания установи, че черешите намаляват мазнините около кръста, драстично намалявайки риска от инфаркт.

4. Ягоди

Проучване на университета в Харвард сред 27 000 жени установи, че тези, които ядат две или повече порции ягоди седмично, имат 15 процента по-ниски нива на С-реактивен протеин. Той сигнализира за възпаление в тялото, но също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Освен това ягодите, подобно на ацилпирин, съдържат салицилати, които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на съсиреци. Елагиновата киселина от своя страна намалява отлаганията върху шийните вени, като по този начин предотвратява инсулт.

5. Нар

Сокът от нар има чудодейни ефекти. Изследователите наскоро установиха, че сокът от този плод има три пъти повече активни съставки от червеното вино, което лекарите препоръчват за подобряване на състоянието на сърцето. Доказано е също така, че този плод не само е в състояние да намали дебелината на отлаганията в кръвоносните съдове, но дори да премахне онези, които са се образували върху тях от години. Това е, което подобрява притока на кръв към сърцето. Да не говорим за способността му да повишава "добрия" холестерол.

6. Чард

Тези зеленчуци съдържат много витамин Е, който предпазва сърцето и кръвоносните съдове от неблагоприятното въздействие на околната среда. Съдържанието на калий, който понижава кръвното налягане, и фолиева киселина, която влияе върху нивата на хомоцистеин, не е пренебрежимо. Не е необходимо обаче да прекалявате с манголд - той съдържа и много витамин К, който може да причини агрегация на тромбоцити в кръвта.

Свързани статии

Имате ли главоболие? Натиснете тази точка и няма да имате нужда от хапче!

Имате ли наднормено тегло? Яжте ТОВА и килограмите ще намалят!

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.