храни

В днешно време много деца започват да ядат нездравословна храна в много ранна възраст. Като даваме на децата си много сладко или солено, ние правим нормалната храна непривлекателна за тях. Съществуват обаче и храни, които децата не трябва да ядат поради физиологичните свойства на телата им. В тази статия ще ви дадем няколко съвета как да замените нездравословната храна с по-здравословна опция.

Сок

Нека си признаем, кой от нас може да устои на вкусния сок от магазина? Мисля, че има малко хора по света, които могат да го направят. Разгледахме отблизо състава на тази напитка и разбрахме как е със сока. Чаша фин сок съдържа 5 до 6 чаени лъжички захар. Разтворената захар веднага се абсорбира в кръвта, което е лошо за въглехидратния метаболизъм. Експертите препоръчват да се консумира пресен плодов сок вместо сок. Ще отнеме само няколко минути повече и определено е по-здравословен вариант за вашите деца. Плодовите сокове могат да се комбинират от различни плодове, но също и зеленчуци. Можете да замените класическата захар отново с по-здравословна опция, като домашен мед.

Кисело мляко

За да си купите здравословно кисело мляко, трябва да осъзнаете едно съществено нещо. Колкото повече аромати и добавки ще съдържа киселото мляко, толкова по-малко то ще бъде подходящо за вашето дете. Вместо кисело мляко от търговски вериги, купувайте кисело мляко от домашни продавачи, така ще ви бъде гарантирано качество на свежест и най-важното ще знаете от какво всъщност е направено киселото мляко. Ако децата не обичат чисто бяло кисело мляко, можете лесно да добавите пресни плодове към него, което със сигурност няма да навреди. Различните сладки кисели млека и пудинги съдържат големи количества захар, мазнини и калории, което причинява затлъстяване при децата и повишен риск от диабет.

Зърнени храни

Със сигурност всички сте преживели сутрин бездействие, когато цялото семейство е заспало и не е имало друг избор, освен да приготвите бърза закуска и да избягате, за да заведете децата на училище. Вашият избор за бърза закуска биха могли да бъдат люспи, мюсли и други подобни "зърнени храни", които изглеждат много добре и освен това приготвянето им изобщо не е трудно. Направихте обаче голяма грешка. Всъщност тези храни не съдържат никакви витамини и минерали, както се казва в рекламите. Единственото нещо, което тези храни съдържат, е захар, много захар. Всички здрави части от царевица, пшеница и овес се отстраняват по време на производството и остават само въглехидратите. Освен това тази храна няма да насити корема на вашето бебе за дълго, така че след няколко часа ще трябва да приготвим нещо ново за ядене.

Деца под две години не трябва да консумират мед. Разбира се, това са и алергени, които той съдържа, които могат да предизвикат алергична реакция. Медът също може да съдържа бактерии, които причиняват инфекциозно заболяване, наречено ботулизъм.

Грозде

Гроздето не е в нашата класация, защото би било нездравословно или вредно за здравето на децата. Гроздето съдържа много витамини и минерали, които укрепват например имунната система. Причината, поради която малките деца не трябва да консумират грозде, е, че то е голямо и хлъзгаво и следователно децата могат да се задушат. Гроздето също е трудно за храносмилателния тракт на малките деца. Като заместител на гроздето можете да опитате например банани, които насърчават добрия сън и подобряват настроението.

Мултивитамини за деца

Родителите често разчитат на това, което четат в Интернет или в книги. Не забравяйте, че всяко лекарство или витаминна добавка трябва да се консултира с лекар. Най-добрите деца приемат витамини от храната. Здравословната и разнообразна диета е най-добрият витамин за вашето бебе.

Млечен шейк

Ако имате избор между млечен шейк и кола, определено бихте дали на бебето си ароматизирана млечна напитка. В края на краищата той е съставен от мляко. Но внимавай! Млечните шейкове са също толкова опасни, колкото и газираните напитки. Те също така съдържат много захар и мазнини, което води до затлъстяване. Честото пиене също може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Този продукт е опасен не само за деца, но и за възрастни.

Невъзможно е да не давате на децата сладко и най-вече да не се прави. Понякога трябва да даваме на децата сладкиши или сладка напитка. Трябва обаче да им се обясни, че сладостта не е храна. Това е просто десерт, който могат да получат например като награда за обяд. Но също така не е нужно да го правите всеки ден. Както се казва: „Какво ще научите през младостта си, сякаш сте го намерили“. Научете децата си да ядат здравословни храни от най-ранна възраст и те са по-склонни да ядат здравословни храни до зряла възраст.