- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм момиче, 164 см под 50 килограма и бих искала да кача мускули, днес имам ден за почивка и ще науча толкова много движения. Но вчера имах взискателна тренировка, вкъщи, но добра. Мога да го направя:
R: 2x милко гръцко кисело мляко, 50 г пуешка шунка приблизително + домат
O: омлет = 2x яйце + яйчен белтък + парче свинска шунка + половин тиквички + чесън и лук + 2 сирена Olomouc + 1 филия сирене. Много кетчуп и малко горчица + 2 домата + краставица
Сигурно ще направя кафе с мляко и нещо малко за оловранта и вечерта ще видя какво ще прави майка ми, но ако нищо не е вкусно, исках да направя пилешко ризото
И на втората вечер, вероятно нискомаслено извара
Просто? Защото предполагам, че е толкова nwm и не искам да го броим
