Най-големият проблем при спазването на разделена диета беше монотонното меню за мен. Малко време, енергия за приготвяне и на интересни ястия, по-малко фантазии, опит с приготвянето на зеленчуци, бобови растения, приготвяне на зеленчукови салати почти няма.
Деви красива, нека се вдъхновяваме взаимно с вкусни и прости рецепти според разделена диета. Ето няколко съвета.
Закуска: грубо настържете две или три ябълки, добавете няколко смлени орехи или просто нарязани на по-малки парчета. Можем да подсладим с мед, да капем с лимон, и на мен не ми липсва. Божествено е.
Или просто нарежете банан, ябълка, добавете портокал и други плодове и вкусната плодова салата е на света.
Обяд: Ден на въглехидратите - Когато правя френски картофи за семейството си, свиквам да приготвям друга алтернатива. Почиствам сварените картофи в корите им, нарязвам ги на колелца. Намазвам тавата за печене с масло и прехвърлям картофите, след това лука, нарязан на колелца, варени парчета броколи, отново лука и картофите. Божествено е. Ще добавя картофи и подправки, а отгоре ще излея олио.
Харесвам и картофи с гъби, оризът някак не е от любимите ми съставки, може би защото не мога да го приготвя вкусно. Почиствам картофите, нарязвам ги на по-малки парчета и ги готвя, запържвам лука в тиган, добавям шампиньоните, поливам малко с вода, подправям, добавям свръхналягането, оставям да къкри за малко и разбърквам сварените картофи.
В протеиновите дни обикновено се приготвям за месото, което правя от цялото семейство настъргани моркови, това е доста вкусна и бърза комбинация.
По принцип правя малко салата. В протеиновия ден салатата от магазина е подходяща - домати, чушки, краставици напразно на парчета, а накрая настъргвам осолено сирене. Добавям и подправка за салата и заливам със зехтин.
Във въглехидратен ден е подходяща салата от всяка зелена салата, ще добавя нарязани домати, зехтин, подправки, царевица .
Или се възхищавайте на салата Šop, просто вместо сирене ще имам тостове, нарязани на суетни парчета.
Най-големият проблем е при термично обработените зеленчуци, което е важно особено сега през зимата. Както и да е, научих се как да приготвям тиквички, но вероятно съм свършил тук.
Момичета, моля, добавете любимите си рецепти за бързи и вкусни ястия според разделена диета. добре, благодаря ти.