Дял
Някои експерти казват, че бързото бягане или ходене е най-добре за всички. Но трябва да кажем, че тези дейности със сигурност не са подходящи за всички. Ако коленете ви болят и имате проблеми с изкачването по стълбите, определено няма да бягате или да тренирате бързо ходене. За нас е ясно, че в този случай по-скоро ще се поддадете на седене пред телевизора или четене на книги с изпънати крака.
От друга страна, има категория упражнения за жени над 40 години, които експертите препоръчват да се изпълняват поне веднъж седмично. В този случай не става въпрос за отслабване и проливане на наднормено тегло. Целта на тези упражнения е да поддържате форма, така че става въпрос за поддържане на здравето и подобряване на подвижността на крайниците. Освен това тези упражнения ще ви помогнат да укрепите крайниците си и да намалите податливостта си към фрактури, които могат да възникнат, когато паднете на заледен тротоар.
- Табата - Упражнения за жени, мъже и начинаещи
- Тези нетрадиционни зърнени храни са идеални за деца, бременни жени, но помагат и при отслабване
- Тези 3 страхотни трика ще ви помогнат да загубите излишни килограми без никакви усилия. За жени SK
- Тези 3 прости упражнения ще облекчат болката в петата при плантарен фашит
- Притеснените ръце ви притесняват Тези упражнения ще ги поддържат във върхова форма - Здравословен живот - Жена