Разбира се, здравословният начин на живот и упражненията също са от съществено значение, но тези 3 трика изключително ще подпомогнат загубата на тегло - без никакви усилия.!
Така че, ако се опитвате да свалите излишни килограми, не забравяйте да опитате и следното.
# 1 Започнете да използвате високи очила
Ако от време на време пиете сладки напитки или се отдавате на сок, започнете да използвате тесни и високи чаши вместо ниски и широки чаши. Защо? Защото е доказано, че ние наливаме средно 20-30% по-малко течност в такива чаши, което означава и по-нисък прием на калории и захар.
# 2 Когато ядете, настройте таймера на 20 минути
Това е просто: когато бързате, докато ядете, минавате, мозъкът няма достатъчно време, за да получи сигнал, че вече сте сити. Така че, когато ядете, настройте таймера на 20 минути и се опитайте да ядете бавно. Ядете само толкова, колкото имате и няма да преядете.
# 3 Поглезете се с гореща вана
Знаете ли, че можете да изгорите до 130 калории в едночасова гореща вана, по време на която също ще имате страхотна почивка? Точно както изгаряте след 30 минути разходка! Освен това средното ниво на захар след гореща вана е с до 10% по-ниско, което също е чудесно.
- Искате ли да свалите излишни килограми Опитайте този чудотворен еликсир за жени SK
- Подутите крака ви притесняват Тези трикове ще ви помогнат
- Научно доказани Жени, които се целуват по-често, губят килограми по-бързо - Dobré noviny
- Тези чайове ще ви помогнат да отслабнете
- Тези 4 ястия ще победят излишните килограми, имаме и рецепти за вас! Женска вечер