благодарение

Често забравяме за режима на пиене. Особено когато се опитваме да свалим излишни килограми. Знаете кои течности ще подкрепят усилията ни най-много?

Чай от джинджифил

Той има термогенни свойства, което означава, че след консумация на джинджифил или пиене на горещ чай, телесната температура може леко да се повиши. Помага едновременно повишаване на метаболизма. Друг бонус е това предизвиква усещане за ситост след хранене, така че няма да бъдете помолени за двойно или десерт.

Кафе

Анализ, публикуван през 2011 г. в списание Obesity Reviews, изследва шест проучвания за ефектите на кофеина върху метаболизма. Намериха това кафе значително увеличава енергийните разходи на организма за 24 часа. Кофеинът обикновено ни кара да се чувстваме по-свежи и обратно, намалява чувството на умора и слабост. Това е възможната причина тялото да изгаря допълнителни калории, след като ги консумира. Забавлявай се 2-3 чаши кафе на ден, едната от тях винаги преди физическа активност. Ако обаче имате някакви здравословни проблеми и не сте свикнали да получавате кофеин, първо говорете с Вашия лекар.

Зелен чай

Това е една от най-здравословните напитки. Съдържа антиоксиданти и други полезни за тялото ни вещества. Някои проучвания и изследвания разкриват, че зеленият чай ви помага да изгаряте мазнините по-бързо, улеснявайки ви отслабването. ,Зеленият чай има термогенни свойства и ускорява окисляването на мазнините повече, отколкото би могло да се съди по съдържанието на кофеин в него. " посочва Абдул Г. Дулу от Университета в Женева, автор на една от тези творби. Ако страдате от храносмилателни проблеми в китайската медицина, ще ви бъде препоръчано да пиете зелен чай до три пъти на ден. Също така се препоръчва да се пие при прочистване на целия организъм.

Бял чай

Подобно на зеления чай, белият чай е с високо съдържание на антиоксиданти, които ускоряват метаболизма. Ако не харесвате кафето, белият чай ще бъде добър заместител за вас. Защото както научихте по-горе, Кофеинът помага при отслабване и той също се съдържа в тази напитка. Има деликатен вкус и не добавяйте захар към него, ако се опитвате да отслабнете. Избягвайте също да пиете бял чай преди лягане, тъй като той съдържа кофеин, може да имате затруднения при заспиване.

Вода

Водата също е помощник при бавен метаболизъм. Ендокринологът Скот от Медицинския факултет на университета Isaacs Emory казва, че дори леко обезводняване на организма води до забавяне на метаболизма. Внимавайте да пиете чиста вода, за предпочитане все още без добавени захари и аромати. Ако не сте свикнали с редовен режим на пиене, има различни мобилни приложения, което ще ви напомни, че е време за пиене.

Тип десерт: какао

Наскоро какаото бе признато за една от най-здравословните храни в света. Богато е на витамини и минерали, особено на цинк, желязо и магнезий. Ще намерите и фолиева киселина, фибри и протеини. Съдържа и вещества, които са гориво за тялото, но и за ума. Какаото облекчава депресията, анемията, доставя енергия и подобрява концентрацията. Така че, ако ви харесва десерт, поглезете се с какао - в идеалния случай без захар.

Коя от следните напитки обичате най-често? Пишете на други читатели в дискусията под статията.